रोज कुछ देर टहलना क्यों जरूरी है?

रोज कुछ देर टहलना क्यों जरूरी है?

पाचन दुरुस्त

रोजाना पैदल चलने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है। चलने से पेट में रक्त संचार बेहतर होता है और पाचन क्रिया में सुधार आता है। आंतों की सक्रियता बढ़ती है।इससे मल त्याग आसान होता है और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।

मूड बूस्टर

पैदल चलने से शरीर से एंडोर्फिन यानी की हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है इससे मानसिक तनाव दूर हो सकता है। डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्या कम होती है। मस्तिष्क में रक्त का संचार बेहतर होता है और आप रिलैक्स महसूस करते हैं।

बोन हेल्थ

नियमित रूप से चलने से न सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी होती है इससे आपकी फिटनेस बनी रहती है। यह हड्डियों को मजबूत लचीला बनाए रखने में मदद करता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या को रोकने में मदद मिलती है।

यह भी पढ़ें-

वर्कआउट करने में नहीं होगी बोरियत, बस अपनाएं ये पांच टिप्स

अच्छी नींद

रोजाना पैदल चलने से बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। दरअसल जब आप चलते हैं तो तनाव कम होता है, शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है,थकान से अच्छी नींद आती है। अगर आपको भी रात में नींद लेने में परेशानी होती है तो आपको रोजाना पैदल चलना चाहिए।

इसके अलावा पैदल चलना एक एरोबिक व्यायाम है। यह हृदय गति को बढ़ाता है जिससे दिल मजबूत होता है।

यह भी पढ़ें-वर्कआउट करने में नहीं होगी बोरियत, बस अपनाएं ये पांच टिप्स

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit- freepik