रोजाना 5 मिनट हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से क्या होता है?

रोजाना 5 मिनट हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से क्या होता है?

• एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इससे पेट आसानी से साफ होता है और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें दूर हो सकती हैं।
• ऐसा रोजाना करने से ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी मदद मिल सकती है।
• इससे मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे पैरों की नसों में आराम मिलता है और पैर दर्द भी कम हो सकता है। अगर आपको पैरों में ऐंठन महसूस होती है, तो भी पिंडलियों को थपथपाने से आराम मिल सकता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

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• थपथपाने से लिंफैटिक ड्रेनेज को बढ़ावा मिलता है। इससे पिंडलियों की सूजन को कम किया जा सकता है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि शारीरिक और मानसिक रूप से आराम मिल सकता है और स्ट्रेस दूर होता है।
• इससे बीपी कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है।
• आपको रोजाना खाली पेट 5 मिनट के लिए हल्के हाथों से पिंडलियों को दोनों ओर से थपथपाना है।

रोज 5 मिनट पिंडलियों को थपथपाने से आपको ये बड़े फायदे मिल सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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