दिवाली पर सब पूछेंगे चांद से चमकते चेहरे का राज, आज से ही करें ये 2 योगासन

क्‍या आप दिवाली पर चेहरे पर ग्‍लो चाहती हैं?
क्‍या आप डबल चिन को भी कम करना चाहती हैं?
ऐसे में इस आर्टिकल में बताए योगासनों को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करें।

दिवाली का त्योहार न केवल रोशनी और खुशियों का प्रतीक है, बल्कि यह एक नए प्रारंभ का भी अवसर है। इस दौरान हर महिला चाहती है कि वह सबसे सुंदर दिखे। त्योहारों की तैयारियों में शामिल होना, सजना-संवरना और अपनों के साथ मिलकर खुशियां मनाना, सब कुछ खास होता है। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि आपकी खूबसूरती में निखार लाने के लिए योगासन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

खराब लाइफस्‍टाइल के कारण आजकल कई महिलाएं त्‍वचा से जुड़ी समस्याओं से जूझ रही हैं। अगर आप भी दिवाली पर अपने चेहरे की सुंदरता को निखारना चाहती हैं और डबल चिन से निजात पाना चाहती हैं, तो आप एक्‍सपर्ट के बताए 2 आसान योगासन कर सकती हैं। फिटनेस एक्सपर्ट नेहा के अनुसार, ''नियमित रूप से इन योगासनों को करने से न सिर्फ आपके चेहरे पर नेचुरल ग्‍लो आएगा, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा और डबल चिन की समस्‍या से भी छुटकारा मिलेगा।''

इन योगासनों को करने के लिए किसी विशेष उपकरण या जगह की जरूरत नहीं होती है। आप इन्हें अपने घर के किसी कोने में आराम से कर सकती हैं। इसके अलावा, ये आसन मानसिक तनाव को भी कम करते हैं, जिससे आप और भी तरोताजा और खुश महसूस करेंगी। तो, इस दिवाली पर अपनी सुंदरता को निखारने के लिए तैयार हो जाइए! आइए, ऐसे 2 योगासनों के बारे में जानते हैं, जो आपकी मदद करेंगे।

1. भुजंगासन (Cobra Pose)

• जमीन पर पेट के बल लेट जाएं।
• अपने हाथों को कंधों के नीचे रखें।
• गहरी सांस लेते हुए सिर और चेस्‍ट को ऊपर उठाएं।
• कमर को नीचे रखते हुए सिर को पीछे की ओर झुकाएं।
• इस पोजिशन में 15-30 सेकंड तक रहें।
• फिर धीरे-धीरे वापस आ जाएं।

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भुजंगासन करने से चेहरे को मिलते हैं ये फायदे

ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार

• यह आसन चेहरे के ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।

डबल चिन होती है दूर

• इसे करते समय चिन और गर्दन के आस-पास स्‍ट्रेच महसूस होता है,‍ जिससे डबल चिन कम होती है और चेहरे पर निखार आता है।

त्वचा करती है ग्‍लो

• रेगुलर आसन को करने से त्‍वचा की क्‍वालिटी में सुधार होता है,‍ जिससे चेहरे का नेचुरल ग्‍लो बढ़ता है।

तनाव में कमी

• भुजंगासन तनाव को कम करता है और मानसिक शांति देता है, जो आपकी त्वचा की हेल्‍थ के लिए जरूरी है।

चेहरे की मसल्‍स होती हैं मजबूत

• यह आसन चेहरे की मसल्‍स को मजबूत बनाता है, जिससे झुर्रियां और झाइयां कम करने में मदद मिलती है।

अवशोषण में सुधार

• यह आसन शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, जो हेल्‍दी त्‍वचा के लिए जरूरी है।

हार्मोन्‍स होते हैं बैलेंस

• भुजंगासन हार्मोन्‍स को बैलेंस करने में मदद करता है, जिससे हार्मोनल बदलाव के कारण होने वाले त्वचा संबंधी समस्याएं कम होती हैं।

2. पर्वतासन (Mountain Pose)

• सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाएं।
• अब धीरे-धीरे दोनों हाथों और पैरों के पंजों को जमीन पर रखें।
• जमीन पर वजन देते हुए अपनी कमर को ऊपर जितना बन सके उतना स्‍ट्रेच करें।
• इस आसान को करते समय शरीर का आकार पर्वत जैसा दिखना चाहिए।
• इस पोजिशन में 15-30 सेकंड तक रहें और गहरी सांस लें।
• फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे लाएं और नॉर्मल पोजिशन में आ जाएं।

पर्वतासन करने से चेहरे को मिलते हैं ये फायदे

सही पोश्चर

• यह आसन आपके पोश्चर को सुधारता है, जिससे आप लंबी और सुंदर दिखाई देती हैं।

चेहरे की मसल्‍स की टोनिंग

• पर्वतासन चेहरे की मसल्‍स को टोन करता है, जिससे चेहरे पर ग्‍लो आता है और जवां निखार आता है।

ब्‍लड सर्कुलेशन में होता है सुधार

• यह आसन ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्‍यादा मिलते हैं, जिससे चेहरे का ग्‍लो बढ़ता है।

तनाव होता है कम

• मानसिक तनाव को कम करता है, जिससे तनाव से होने वाले चेहरे के दाग-धब्बे और झुर्रियां भी कम होती हैं।

बढ़ता है एनर्जी लेवल

• यह आसन एनर्जी को बढ़ाता है, जिससे आप ज्‍यादा ऊर्जावान महसूस करती हैं, जो आपके चेहरे पर भी नजर आता है।

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

• यह आसन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे आपकी त्वचा हेल्‍दी रहती है और एजिंग के साइन्स नहीं दिखते।

नींद आती है अच्‍छी

• इस योगासन को रोजाना करने से रात में अच्‍छी नींद आती है, जिससे आपकी त्वचा फ्रेश और हेल्‍दी दिखती है।

आती है पॉजिटिविटी

• यह आसन मन को शांत करता है और पॉजिटिव सोच को बढ़ाता है, जिससे आप खुश और बैलेंस महसूस करती हैं, जो सुंदरता को और निखारता है।

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इन 2 योगासनों को करने से न सिर्फ आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ती है, बल्कि आपकी हेल्‍थ में भी सुधार होता है। साथ ही, इससे आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है। इसके अलावा, योगासन आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं, जिससे आप दिवाली के दौरान तरोताजा और खुश महसूस कर सकती हैं। तो इस दिवाली, अपने स्वास्थ्य और खूबसूरती के लिए इन आसनों को अपने रूटीन में शामिल करें!

अगर आपको भी योगासन से जुड़ी समस्‍याओं के लिए जान‍कारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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