பாதாம் பிசின் பல அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்ட இயற்கை உணவுப் பொருள்களில் ஒன்றாகும். இது பாதாம் மரத்தின் தோன்றக்கூடிய ஒரு வகையான பசை மூலம் எடுக்கக்கூடியது. புதுதில்லியில் உள்ள அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் திவ்யா மாலிக் தவான் பகிர்ந்துள்ளார்.
மேலும் படிக்க: கிட்ட போனால் மோசாமான மணம் வீசும் துரியன் பழத்தில் இருக்கும் கோடி நன்மைகள்!
பாதாம் பிசின் ஒட்டுமொத்த வாழ்வையும் ஊக்குவிக்கும் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. இது அதிக அளவு புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கின்றது இதில் உடலில் இருக்கும் செல்கள் வளரவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. முடி உதிர்வதைக் குறைக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் செயல்பட போதுமான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இதில் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் இருப்பதால் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
பாதாம் பிசின் உடலுக்கு தேவையான நீரேற்றம் மற்றும் குளிரூட்டும் பண்புகள் கொண்டாது. இது கோடை காலத்தில் சர்பத் போன்று கூடிப்பதற்கு சரியான தேர்வாக அமைகிறது. இது வெப்பமான காலநிலையில் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது. வெப்ப பக்கவாதம், சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற வெப்பம் தொடர்பான நோய்களை வரமால் தடுக்கிறது. மலச்சிக்கல், ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் என்சைம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு வலு சேர்க்கிறது.
மேலும் படிக்க: ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது விளாம்பழம் ஜூஸ்
இதில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருந்தபோதிலும் பாதாம் பிசின் அதிகமாகவோ அல்லது தவறாகவோ உட்கொள்வது பல்வேறு பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக நுகர்வு அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக வாயு, தளர்வான மலம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பாதாம் பிசின் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் என்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சிலருக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம் மற்றும் அரிப்பு, தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம். இது போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
இந்த கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கண்டிப்பாக பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Google
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com