உலகில் பல வகையான பழங்கள் கிடைக்கின்றன. சில பழங்களின் பெயர்கள் நமக்குத் தெரியும், சில பழங்களைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாது. பழங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளும்போது அவற்றை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். பழங்களின் ருசிக்கு முன் அதன் நறுமணத்தால் நாம் ஈர்க்கப்படுகிறோம். மாம்பழம், பப்பாளி, முளாம்பழம், கொய்யா போன்றவற்றின் வாசனையை பார்த்தவுடனேயே மெய்சிலிர்க்கிறோம். ஆனால் மிக மோசமான மணம் கொண்ட ஒரு பழம் உள்ளது தெரியுமா? அதை கையில் பிடித்தால் கெட்டது என்று நினைத்து தூக்கி எறிந்து விடலாம் அப்படி ஒரு மோசமான மணம் வீசும். இந்தப் பழத்தின் பெயர் துரியன். ஆனால் அதன் பலன்கள் ஆச்சரியமானவை. இதைப் பற்றி சுகாதார நிபுணர் ரக்ஷிதா மெஹ்ரா, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர், Cloudnine Group of Hospitals, Noida ஆகியோரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது விளாம்பழம் ஜூஸ்
துரியன் பழத்தின் நன்மைகள்
- துரியனின் சத்துக்களைப் பற்றி பேசுகையில் இதில் வைட்டமின் பி6, சி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றுடன் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது பல மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த பழம் இந்த பழத்தை உயர்தர சந்தைகளில் மட்டுமே பார்க்க முடியும். இதன் விலை ஒரு கிலோ 4500 முதல் 8500 வரை இருக்கும். அதன் தோற்றம் பலாப்பழத்தைப் போன்றது. அதன் பலன்களை தெரிந்து கொள்வோம்.
- துரியன் பழம் செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பழத்தில் உள்ள தியாமின், வயதானவர்களுக்கு பசியையும் பொது ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
- துரியன் பழம் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆர்கனோசல்பர் சேர்மங்கள் உள்ளதால் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- துரியனில் உள்ள மாங்கனீசு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை பராமரிக்க உதவும். துரியன் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் பதிலை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- துரியன் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாக இருக்கிறது. இதை உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. பொட்டாசியம் வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது. இது உடலின் உயிரணுக்களில் திரவம் மற்றும் உப்பு இடையே சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இந்த கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கண்டிப்பாக பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation