சுட்டெரிக்கும் சூரியன் மற்றும் அனல் காற்று நமது ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதனால் வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உண்டு. லூ என்று நாம் பொதுவான மொழியில் அழைக்கும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக், நீரிழப்பு, சோர்வு, காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் இதயத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தச் சவால்களைச் சமாளிக்க கோடைக்காலத்தில் நம் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது அவசியம். இதற்கு சில பழங்களை உட்கொள்ளலாம். அத்தகைய ஒரு பழத்தைப் பற்றி பார்க்கலாம். இதன் நுகர்வு உங்களை லூவிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கவிதா தேவ்கனிடம் இதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: கோடை வெப்பத்தை தாக்குப்பிடிக்க இந்த இரண்டு விஷயம் கை கொடுக்கும்
வெயில் காலத்தில் விளாம்பழம் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால் நீரழிவை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது. நீரிழப்பு தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. விளாம்பழம் என்பது நீர்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு பழமாகும். எனவே கோடை நாட்களில் வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு விளாம்பழம் சாப்பிடுவது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இதில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து வியர்வையால் உடலில் இருந்து இழந்த திரவத்தை நிரப்ப உதவுகிறது. விளாம்பழம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்பது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தத் தவறினால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைத் தவிர்க்க விளாம்பழம் கூழ் நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது சாறு வடிவிலும் உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: மாதவிடாய் நாட்களில் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு தரும் சூப்பர் பானம்
விளாம்பழம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளதால் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும் செயல்படுகின்ற காரணமாக இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வயிற்று வெப்பத்தை தணிக்க உதவுகிறது.
இந்த கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கண்டிப்பாக பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com