இரண்டே வாரங்களில் உடல் எடையை குறைக்க இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்க!

தற்போதைய நவீன காலத்தில் வாழ்க்கை முறை பழக்க வழக்கங்கள் உணவு முறை வழக்கத்தால் பெரும்பாலான பெண்கள் ஆண்கள், குறிப்பாக 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் உடல் பருமனால் சிரமப்பட்டு வருகின்றனர். உடல் எடையை எப்படியாவது கணிசமாக குறைத்து பலரது மத்தியில் அழகாக தோற்றம் அளிக்க வேண்டும் என்று எண்ணுவார்கள் இதற்காக பல்வேறு வலிகளில் மெனக்கிடுவார்கள். ஆனால் இயற்கையான வழிகளில் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க முடியும். வீட்டிலேயே இயற்கையான பொருட்களை வைத்து உடல் எடையை கணிசமாக குறைக்கலாம் அதற்கான எளிய வழிகள் இப்பதிவில் விரிவாக உள்ளது.

2 வாரத்தில் உடல் எடையை குறைக்கும் வீட்டு டயட் திட்டம் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது. நீங்களும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் தினசரி உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், இலவங்கப்பட்டை தேன், பச்சை தேநீர் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த அனைத்து உணவுகளையும் தொடர்ந்து 2 வாரங்கள் உட்கொண்டால் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: இந்த உடற்பயிற்சி செய்யுங்க உங்களை வருத்தப்பட வைக்கும் டபுள் சின் கரைந்து போகும்!

நீங்களும் 2 வாரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?

உண்மையில், 2 வாரங்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.? உங்களுக்கும் இதுபோன்ற கேள்விகள் இருந்தால். இந்த குளிர்காலத்தில் நீங்கள் சில எளிதான ஆரோக்கிய குறிப்புகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் எப்போதும் ஆரோக்கியமான முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உடல் பருமனை குறைக்க அல்லது எடை குறைக்க, விளைவு 70 சதவீதம் உணவு மற்றும் 30 சதவீதம் உடற்பயிற்சி. விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவும் சில விஷயங்களை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவைப் பொறுத்தது. 2 வாரங்களில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள் எவை என்று பார்ப்போம்.

விரைவான எடை இழப்புக்கான உணவுகள்

உடல் பருமனை குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவு தேவை. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் இத்தகைய உணவுகளின் தேவையும் உள்ளது. எந்த பருவ காலத்திலும் உடல் எடையை குறைக்க இந்த பானங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• பச்சை தேயிலை
• கருப்பு மிளகு
• தேன் மற்றும் எலுமிச்சை
• இலவங்கப்பட்டை தேன் தேநீர் 

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை குறைக்க உதவுகிறது

வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி பேசும்போது, முதலில் நினைவுக்கு வரும் பெயர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலில் அதிகரித்த கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 2 ரெசிபிகளை முயற்சிக்க வேண்டும் .

எடை இழப்புக்கு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு ஸ்பூன் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும். உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க, ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஒரு ஸ்பூன் தேனை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

கிரீன் டீ - எடை இழப்புக்கு பச்சை தேயிலை

உடல் எடையை அதிகரிப்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. கிரீன் டீ உங்கள் தினசரி உணவில் சுமார் 2 வாரங்களுக்கு சேர்க்கப்பட வேண்டும். எடை குறைக்கும் உணவில் க்ரீன் டீ அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 3 முறை கிரீன் டீயை உட்கொள்ளலாம்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை 

உண்மையில், இந்த செய்முறை எடை இழப்புக்கான பழமையானது. விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவை இல்லை. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் உடல் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் போன்ற இரண்டு உணவுகள் எடை இழப்பு கலவைகள் உள்ளன. வைட்டமின் சி மற்றும் லிப்பிட் குறைக்கும் உணவுகள் இரண்டும் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்கும்.

கருப்பு மிளகு எடை குறைக்கிறது

கருப்பு மிளகு குளிர்காலத்தில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் கருப்பு மிளகு கஷாயம் குடிப்பது உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க உதவுகிறது. தொப்பையை குறைக்க கருமிளகாயை கஷாயம் செய்து சாப்பிட்டால் ஒரு மாதத்தில் தொப்பை குறையும் .

உண்மையில், கருப்பு மிளகு பைபரின் எனப்படும் கலவை உள்ளது. எடை இழப்புக்கு கொழுப்பை எரிக்க, வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக இருக்க வேண்டும். பைபரின் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு விரைவாக ஏற்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை தேன் தேநீர்

தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் பருமனை குறைக்கவும் பேசும் போதெல்லாம், இலவங்கப்பட்டை தேன் டீயின் பெயர் முதலில் வரும். விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இலவங்கப்பட்டை தேன் டீயை ஆரோக்கியமான உணவோடு சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் மிக வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கிறது, அதை தயாரிக்கும் மற்றும் உட்கொள்ளும் முறையை அறிந்து கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: தினமும் காலையில் 7 நிமிடங்கள் பரபரப்பான உடற்பயிற்சி செய்வதன் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik