பின்னர் கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, மற்ற வைத்தியங்களின் உதவியை நாடுவது நல்லது. இதற்கு, அக்குபிரஷர் மசாஜ் சிறந்த வழி. அக்குபிரஷர் என்பது பல்வேறு உடல் பாகங்களின் முக்கிய புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். இது ஒரு சீன மருத்துவ நடைமுறை. அதன் படி, மனித உடல் கால்களிலிருந்து தலை வரை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் உள்ள நரம்புகள், இரத்த தமனிகள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் உள்ளிட்ட பல விஷயங்கள் இணைந்து செயல்பட்டு உடல் எனப்படும் இந்த இயந்திரத்தை திறம்பட இயக்குகின்றன. எனவே, எந்த ஒரு புள்ளியிலும் அழுத்தம் கொடுப்பது அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட முழு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. எந்த உடல் பகுதியை மசாஜ் செய்வது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உங்கள் கணுக்கால் எலும்பில் நான்கு விரல்களையும் வைத்து மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நிமிடம் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மெதுவாக விடுங்கள். இந்த மசாஜ் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
உங்கள் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ப, உங்கள் உள்ளங்கையில் கட்டைவிரலுக்கு அருகில் உள்ள உயர்த்தப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தம் கொடுங்கள். இந்த செயல்முறையை மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்யவும். பின்னர் உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்ற நிறைய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: பித்தப்பையில் இருக்கும் கற்களை போக்க உதவும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள்
ஒவ்வொரு அக்குபிரஷர் அமர்வின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் பசியின்மை கட்டுப்பாட்டு புள்ளியை அழுத்த வேண்டும். இந்த புள்ளி காது கால்வாயின் முன் அமைந்துள்ள காதுக்கு மேலே உள்ள சதைப்பற்றுள்ள மடிப்பு ஆகும். இந்த இடத்தில் 3 நிமிடங்கள் நிலையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் படிப்படியாக அழுத்தத்தை அதிகரித்து விடுவிக்கவும்.
நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், உங்கள் வலது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் விரலால் அரை நிமிடம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அழுத்தம் கொடுங்கள். இருப்பினும், இந்த அக்குபிரஷர் நுட்பத்தை வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டும்.
முழங்கால்களின் இடது பக்கத்திற்கு சற்று கீழே மூன்று புள்ளிகள் உள்ளன, அவை பயன்படுத்தப்படும்போது, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கவும், அதிகப்படியான கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த புள்ளிகளை ஒவ்வொன்றாக அழுத்தி ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும்.
மேலும் படிக்க: உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இந்த தவறுகள் செய்தால் தசை தளர்வடைய செய்யும்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com