நாம் அனைவரும் அறிந்திருப்பது போல் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அத்தியாவசியமானது. இது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கும், மேலும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்குவதற்கும் உதவியாக இருக்கும். குறிப்பாக, சாதாரண நீரில் சில குறிப்பிட்டப் பொருட்களைச் சேர்த்து மூலிகை நீராகக் குடிக்கும்போது, அதன் பலன்கள் பன்மடங்காக உயர்கின்றன. இது "கேக்கின் மேல் ஐசிங்" போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. 20 வகையாம நோய் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவும் ஐந்து வகையான தண்ணீரை பற்றிக் பார்க்கலாம்.
இஞ்சி ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக அனைத்து வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது ஒரு அருமருந்தாகும். இஞ்சி நீரைக் குடிப்பதால் மாதவிடாய் வயிற்று வலி முதல் செரிமானக் கோளாறுகள், வாயுத் தொல்லை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். இது உடலில் ஏற்படும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் மிகச் சிறந்தது. மேலும், சளி, இருமல் மற்றும் தலைவலி போன்ற பொதுவான உபாதைகளுக்கும் உடனடித் தணிவை அளிக்கிறது. இஞ்சி நீரைத் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் சில இஞ்சி துண்டுகளைச் சேர்த்து, முதலில் அதிக வெப்பத்தில் சூடாக்க வேண்டும். பின்னர், வெப்பத்தைக் குறைத்து, சுமார் 15 நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். இறுதியாக, இந்தத் தண்ணீரைக் வடிகட்டி சூடாகவோ அல்லது வெதுவெதுப்பாகவோ அருந்தலாம். இது உங்கள் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளித்து, பல நோய்களைத் தடுக்கும் ஆற்றலை கொடுக்கிறது.
வெந்தய நீர் பல வழிகளில் எடை குறைக்க உதவுகிறது. வீக்கம், நீர் தேக்கம், வாயு அல்லது மலச்சிக்கலால் அவதிப்படும் பெண்கள் வெந்தய நீர் குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். உங்கள் எடை இரவில் 3-5 கிலோ அதிகரித்தால், வெந்தய நீர் குடிப்பது இந்த எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். மேலும், வெந்தய நீர் குடிப்பது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நமது செரிமானத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இதைத் தயாரிக்க, 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளைச் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். உங்கள் வசதிக்கேற்ப இந்த தண்ணீரை சிறிது சிறிதாக குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: மருந்துகள் இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த சிறந்த 7 வீட்டு வைத்தியங்கள்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஓமம் நீரைக் குடிப்பது முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஓமத்தில் உணவு நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் போன்ற பல்வேறு தாதுக்கள் உள்ளன. ஓமத்தில் தைமோலும் உள்ளதால், இதில் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணம் இருக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த நீரை உட்கொள்வது வாத மற்றும் கப பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது. இதைக் குடிப்பது சிறுநீர் தொற்றுகளைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது.
எலுமிச்சை நீர் எடை இழப்புக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பெரும்பாலான பெண்கள் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை பல நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. அதிகாலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த எலுமிச்சை, அஜீரணம், வயிற்று வலி, நீரிழிவு மற்றும் கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சருமம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு அடையாளங்களைக் கூட குறைக்கிறது. எலுமிச்சை நீரில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சரும செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன, கறைகளை ஒளிரச் செய்கின்றன, மேலும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.
எலுமிச்சை நீர் எடை இழப்புக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பெரும்பாலான பெண்கள் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை பல நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. அதிகாலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த எலுமிச்சை, அஜீரணம், வயிற்று வலி, நீரிழிவு மற்றும் கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சருமம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு அடையாளங்களைக் கூட குறைக்கிறது. எலுமிச்சை நீரில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சரும செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன, கறைகளை ஒளிரச் செய்கின்றன, மேலும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.
மேலும் படிக்க: குடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளைத் தரக்கூடிய இந்த பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்தவும்
அரிசி நீரைத் தூக்கி எறியும் பழக்கம் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள். வேகவைத்த அரிசியிலிருந்து மீதமுள்ள இந்தத் தண்ணீர் பல நன்மைகளை தருகிறது. இது தலைமுடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரமாக இருப்பதுடன், அதைக் குடிப்பதன் மூலம் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இதில் நிறைந்துள்ளதால், காலையில் இந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், அரிசி நீரில் வைட்டமின்கள் B, C, E மற்றும் அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இவை சோர்வைப் போக்கி, உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்க உதவுகின்றன. இதைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடும் மேம்படுகிறது.
எனவே, ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? இந்த ஐந்து வகைகளில் இருந்து உங்களுக்குப் பிடித்த தண்ணீரை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு 20 நோய்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com