Reduce Belly Fat: ஜிம்முக்கு போகாமலேயே கடினமான தொப்பையை குறைக்க சூப்பர் பானம்

தொப்பை கொழுப்பு சேர பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், மோசமான செரிமானம், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இதில் அடங்கும். இது தவிர தைராய்டு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பிசிஓடி போன்ற பல சுகாதார நிலைகளும் வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு சேருவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த கொழுப்பை அகற்றுவது நிச்சயமாக கடினம் ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல. கடினமான தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிலவற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும். இது தொப்பையை குறைக்க உதவும், செரிமானத்தை பலப்படுத்தும் மற்றும் பல நன்மைகளை தரும். இது குறித்து உணவு நிபுணர் மன்பிரீ கூறியுள்ளார். மன்பிரீத் டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.

மேலும் படிக்க: தைராய்டு இருப்பதால் உடல் எடை கூடுகிறதா... இப்படி பண்ண ஃபிட்டா ஸ்லிம்மா இருக்கலாம்!!

தொப்பையை குறைக்க வழிகள்

• நைஜெல்லா எண்ணெய், எலுமிச்சை, செலரி மற்றும் கொத்தமல்லி கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் தொப்பை குறைகிறது.
• இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
• எலுமிச்சையில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது. பெக்டின் நார்ச்சத்தும் இதில் நல்ல அளவில் காணப்படுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும்.
• செலரியில் தைமால் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொப்பையை குறைக்கிறது.

• நைஜெல்லா எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுவதால் எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
• கொத்தமல்லி விதையில் கொழுப்பை எரிக்கும் என்பதால் தொப்பையை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேவையான பொருள்கள்

• கொத்தமல்லி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
• நைஜெல்லா எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன்
• எலுமிச்சை - பாதி
• செலரி - 1 தேக்கரண்டி
• தண்ணீர் - 200 மி.லி.

செய்முறை

• எலுமிச்சையைத் தவிர மற்ற அனைத்தையும் தண்ணீரில் போட்டு பாதியாகக் குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
• அதன்பின் தண்ணீரை ஆற விடவும்.
• அதனுடன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.

இந்த பானம் தொப்பையை குறைக்க உதவும். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், தயவுசெய்து பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.

Image Credit: Freepik