காலையில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை குடித்து நாளை தொடங்கினால், எடை எளிதாக குறைக்கலாம்

பழங்காலத்திலிருந்தே, வெந்நீர் அருந்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழக்கமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பாரம்பரிய நம்பிக்கை, இன்றைய நவீன உலகளாவிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களால் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள், வெறும் வெந்நீர் மட்டுமல்லாமல், அதனுடன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கும்போது கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இன்னும் அதிகம் என்பதை ஒப்புக்கொண்டுள்ளன. இது உடலின் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைத்து, எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுவதுடன், பல பொதுவான நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைக்கிறது. இருப்பினும், அதிக சூடான நீரினால் வாயில் உள்ள மென்மையான செல்கள் மற்றும் உணவுக்குழாய் மற்றும் உள் தோல் அடுக்குகளுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க, தண்ணீரின் அதிகபட்ச வெப்பநிலையை சுமார் 120°F (சுமார் 49°C) அல்லது அதற்குக் குறைவாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முறையாக வெந்நீர் அருந்துவது நம் உடலுக்கு ஏற்படுத்தும் நன்மைகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

எடையைக் குறைப்பதில் அற்புதம் செய்யும் சுடு நீர்

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் (ஜிம்) மணிக்கணக்கில் நேரத்தைச் செலவிடும் அல்லது கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடுகளை (டயட்) மேற்கொள்ளும் நபர்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, வெந்நீர் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடிப்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை தூண்டி, நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைகிறது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் நீடித்த எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. வெந்நீர் அருந்துவது கொழுப்பைக் கரைக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதாக சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது உடல் எடையை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

வலி நிவாரணி

உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குறிப்பாக வயிற்று வலியால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் வலி நிவாரணிகளுக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில், உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலி ஏற்படுவது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் தசைச் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குளிர்ந்த நீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது பல உடல் வலிகளைப் போக்கும்.

மேலும் படிக்க: 20 உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் கூடிய 5 வகையான மூலிகை நீர்

சைனஸ் அடைப்பை நீக்கி சுவாசிக்க உதவும்

நாள்பட்ட சைனஸ் பிரச்சனையால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான தலைவலி, மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையைத் துயரமாக்கும். இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது சுடுநீர் குடிப்பது இந்தத் தொந்தரவுகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த இயற்கையான வழியாகும். வெதுவெதுப்பான நீர், சுவாசக்குழாயில் உள்ள சளி மற்றும் சளியின் அடர்த்தியைக் குறைத்து, அதை இலகுவாக்குகிறது. இதனால் சளி எளிதாக வெளியேறுகிறது. இது சுவாசப்பாதை தொற்றுகளின் சில அறிகுறிகளான தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால் பற்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர் பற்களின் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இதமளிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் மிகவும் முக்கியமான எச்சரிக்கை என்னவென்றால், அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிக வெப்பம் உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கான பற்சிப்பிக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். பற்சிப்பி சேதமடைவது பல் சிதைவு மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடலின் வெப்பநிலை பொறுத்து, மிதமான சூடான நீரை குடிப்பது பாதுகாப்பானது.

நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது

சூடான நீர் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, வியர்வை செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, இது நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு அவசியம். நீங்கள் சூடான நீரைக் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் கிரீன் டீயை முயற்சி செய்யலாம், இது சூடான நீரைப் போலவே நன்மை பயக்கும்.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்கள் மற்றும் குடல் இயக்கம் தினமும் தெளிவாக இல்லாதவர்களுக்கு, வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துவது ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கையான தீர்வாகும். வெதுவெதுப்பான நீர் ஒரு வாசோடைலேட்டர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை திறம்பட உதவுகிறது. மேலும், வெதுவெதுப்பான நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது வயிற்றை மெதுவாகவும், திறம்படவும் சுத்தப்படுத்தும். இது குடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெந்நீர் சக்திவாய்ந்த நீரேற்ற விளைவையும் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலம் முழுவதும் உணவு சீராக செல்ல உதவுகிறது, இதனால் செரிமான செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க: தினமும் 10 நிமிடங்கள் இசையைக் கேட்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், எடையைக் குறைக்கலாம்

மொத்தத்தில், ஒரு எளிய பழக்கமான வெந்நீர் அருந்துவது, உடல் எடையை நிர்வகிப்பது முதல் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் வலியைத் தணிப்பது வரை பல வழிகளில் நம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது ஒரு செலவு குறைந்த, இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார நடைமுறையாகும், இதனை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik