கசப்பு மற்றும் வித்தியாசமான தோற்றம் காரணமாக பலருக்கு பாகற்காய் பிடிக்காது. ஆனால் இதில் பல நன்மைகள் உள்ளது. பாகற்காய் வைட்டமின் பி1, பி2, பி3 மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இதில் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த கசப்பான காய்கறியில் மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவை உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான அளவில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும்.
பெரும்பாலும் அதன் தோலை பயனற்றது என்று தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். இதன் தோலைக் கொண்டு பல வகையான பிரச்சனைகளை நீக்கலாம். உணவியல் நிபுணர் சிம்ரன் சைனி ஜி அதன் தோல்களின் நன்மைகளைப் பற்றி கூறுகிறார். நீரிழிவு நோயாளிகள் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பாகற்காய் பயன்படுகிறது. பொட்டாசியம், வைட்டமின்-சி, இரும்பு மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாகற்காயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது.
பாகற்காயில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதால் சருமத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தோல் பிரச்சினைகள் இரத்தக் கோளாறுகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பாகற்காய் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. பாகற்காய் தோலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. பாகற்காய் உட்கொள்வது சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது உட்பட பல்வேறு சிகிச்சைகள் மக்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள். பாகற்காய் வருடம் முழுவதும் கிடைக்காது என்பதால் அதன் தோலை பொடியாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வைட்டமின் ஏ குறைபாடு பெண்களுக்கு ஏற்படுத்தும் மோசமான விலைவுகள்!!
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com