கனமழையில் நீங்கள் முழுவதுமாக நனைந்து விட்டீர்களா? குளிர்ச்சியை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

மழைக்காலம் வந்துவிட்டது. அதிலும் தொடர் மழைக்காலம் வந்துவிட்டால் காய்ச்சல் இருமல் சளி, டெங்கு மலேரியா சிக்கன் குனியா உள்ளிட்ட பல்வேறு தொற்று நோய்கள் பரவத் தொடங்கும்.

தற்போதைய நவீன காலத்தில் மழையில் நனைவதற்கு பெரும்பாலான இளம் பெண்கள் குழந்தைகள் இளைஞர்கள் விரும்புகிறார்கள் இருந்த போதிலும் தவிர்க்க முடியாத சில நேரங்களில் தொடர் கனமழையில் நீங்கள் சிக்கி உங்கள் உடல் முழுவதும் கனமழையில் நனைந்து விட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? மலையில் முழுவதுமாக நனைந்த பின் வீட்டிற்கு சென்றவுடன் இந்த உதவி குறிப்புகளை தவறாமல் பின்பற்றுங்கள். காய்ச்சல் நோய் தொற்று மற்றும் உடல் குளிர்ச்சியில் இருந்து உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.

மேலும் படிக்க: டெங்கு, சிக்கன்குனியாவில் இருந்து குழந்தைகளை இந்த வழிகளில் எச்சரிக்கையாக பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

மழையில் நீங்கள் முழுவதுமாக நனைந்து விட்டீர்களா? 

மழையில் நனைவது யாருக்குத்தான் பிடிக்காது, ஆனால் சில சமயம் சாலையில் இருக்கும் போது மழையில் சிக்கி நனைய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பார்கள், இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் சளி, இருமல், சளி என்ற பயம் வந்தால் என்ன? செய்ய முடியும்.மழைக்காலம் குளிர்ந்த காற்றையும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மழைத்துளிகளையும் கொண்டு வருகிறது. இருப்பினும், மழையில் நனைவது மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தருகிறது, அது சளி மற்றும் பிற நோய்களின் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும்.

ஈரமான ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றவும்

மழையில் நனைந்தவுடன் முதலில் செய்ய வேண்டியது ஈரமான ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றுவதுதான். ஈரமான ஆடைகள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கின்றன, இதன் காரணமாக நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் உணரலாம். எனவே நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், உடனடியாக உலர்ந்த மற்றும் சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். இது குளிர்ச்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும், குளிர் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வெந்நீரில் குளிக்கவும்

நனைந்த பின் வெந்நீரில் குளிப்பது மிகவும் பலன் தரும். இது உங்கள் உடலுக்கு உடனடி வெப்பத்தை அளிக்கிறது மற்றும் குளிர்ச்சியை உணரும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. மேலும், வெந்நீரில் குளிப்பதால் உங்கள் சருமத்தின் துளைகள் திறக்கப்பட்டு, உடலில் சேரும் அழுக்குகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வெளியேறும். இது சளி மற்றும் பிற தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி மற்றும் துளசி தேநீர் குடிக்கவும்

இஞ்சி மற்றும் துளசியை உட்கொள்வது குளிர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊறவைத்த பிறகு, சூடான இஞ்சி மற்றும் துளசி தேநீர் ஒரு கப் குடிக்கவும். இஞ்சி மற்றும் துளசியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஜலதோஷத்தில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது.

மஞ்சள் பால் குடிக்கவும்

மஞ்சள் பால் ஒரு பழைய வீட்டு வைத்தியம், இது சளி மற்றும் இருமலைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. மஞ்சளில் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சளை கலந்து குடித்து வந்தால், உள்ளிருந்து சூடு வைத்து, நோய்களில் இருந்து காக்கும்.

நீராவி எடுக்கவும்

நனைந்த பிறகு தொண்டை வலி அல்லது மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், நீராவி எடுத்துக்கொள்வது நல்ல தீர்வாகும். வெந்நீருடன் நீராவி எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள தொற்றுநோய்களை அகற்ற உதவுகிறது. இதற்கு வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் மூக்கை அழிக்கும் மற்றும் சளி அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ரிலாக்ஸ்

நனைந்த பிறகு உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுப்பதும் முக்கியம். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் தூக்கமும் ஓய்வும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, மழையில் நனைந்த பின் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறதா? தினமும் இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிட கொடுங்கள்!

இதுபோன்ற உடல்நலம்  சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் - HerZindagi Tamil

image source : freepik