ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது வெறும் ஹார்மோன் பிரச்சனை என்று நம்பும் பெண்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் சிந்தனையை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், இது ஒரு முறையான நிலை, அதாவது ஹைப்போ தைராய்டிசம் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பல முக்கிய உறுப்புகளும் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக குடல், கல்லீரல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் மூல காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த உள் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
லீவர் - சைலண்ட் கன்வெர்ட்டர்
இவை தைராய்டு சுரப்பி செயலற்ற T4 ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, ஆனால் உங்கள் கல்லீரல் அதை செயலில் உள்ள வடிவமான T3 ஆக மாற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும். T3 என்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். உங்கள் கல்லீரல் சரியாக செயல்படவில்லை அல்லது அதிக சுமை இருந்தால், T4 ஐ T3 ஆக மாற்றுவது சரியாக செய்யப்படாது. இது சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மூளை மூடுபனி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
குடல்- அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் மூல காரணம்
பல பிரச்சனைகளுக்கு வயிறு தான் காரணம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆரோக்கியமற்ற குடல் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. செலினியம், அயோடின், வைட்டமின்-B12 மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம், மேலும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், உடலால் அவற்றை சரியாக உறிஞ்ச முடியாது, இது அவற்றின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: ஜிம்மிற்கு செல்லாமல் வீட்டு சுவர்களை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பயிற்சிகள்
இது மட்டுமல்லாமல், கசிவு குடல் பிரச்சனை ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்க எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். கசிவு குடலில், குடல் புறணி சேதமடைந்து, தேவையற்ற துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது.
எனவே, குடல் புறணியை குணப்படுத்துவதும், நல்ல பாக்டீரியாவை மீண்டும் கொண்டு வருவதும் உங்கள் தைராய்டை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும். தயிர், கிம்ச்சி மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள் போன்ற புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகள் உதவும்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
ஹைப்போ தைராய்டிசம் வழக்குகளில் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை தன்னுடல் தாக்கம் கொண்டவை, இது ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சொந்த தைராய்டு சுரப்பியைத் தவறாகத் தாக்கத் தொடங்குகிறது, அதை சேதப்படுத்தி, அது சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கிறது.
இந்த நிலைக்கு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மட்டும் போதாது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த உறுப்புகளைத் தாக்காதபடி 'மீண்டும் பயிற்சி' அளிப்பதே உண்மையான சவால். உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்துவதும், இந்த தன்னுடல் தாக்க எதிர்வினையை அதிகரிக்கும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து நீக்குவதும் இதில் அடங்கும். இந்த தூண்டுதல்களில் பெரும்பாலும் பசையம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
சரியான உணவுமுறை, செயல்பாட்டு சோதனை மற்றும் தனிப்பட்ட குணப்படுத்தும் நெறிமுறைகள் மூலம், நீங்கள் இழந்த சக்தியை மீண்டும் பெறலாம், எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மீண்டும் அதிகாரம் பெற்றதாக உணரலாம். தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் நீங்கள் இன்னும் இந்த அறிகுறிகளால் அவதிப்பட்டால், செயல்பாட்டு மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: 2 மசாலாப் பொருட்களை பயன்படுத்தி பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் வலியை போக்க உதவும் பாட்டி வைத்தியம்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation