நாள் முழுவதும் அதிகமாக நடப்பதாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ குதிகால் வலி ஏற்படுவது பொதுவானது, ஆனால் சில நேரங்களில் காலையில் எழுந்தவுடன் குதிகாலில் கடுமையான வலியை உணரப்படுகிறது. இதனால் நடப்பதிலும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலையில் குதிகால் வலி பொதுவாக பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படுகிறது. குதிகாலின் கீழ் ஒரு கடினமான திசு துண்டு வீங்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. காலையில் குதிகால் வலி இருந்தால் நிவாரணம் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெய் உட்கொள்வதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்
Image Credit: Freepik
Image Credit: Freepik
இரவில் ஸ்ப்ளின்ட்டைப் பயன்படுத்துவது தூங்கும்போது பிளான்டார் ஃபாசியாவை நீட்டி வைத்திருக்கும், இதனால் இரவு முழுவதும் அது இறுக்கமாக இருக்காது என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது காலையில் வலியைக் குறைக்கும்.
மேலும் படிக்க: சாப்பிட்ட உணவு செரிக்காமல் வாயு தொல்லையால் கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு இதோ சிறந்த தீர்வு
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com