சாப்பிட்ட உணவு செரிக்காமல் வாயு தொல்லையால் கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு இதோ சிறந்த தீர்வு

இன்றைய கால வாழ்க்கை முறையில் வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. அதிக நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்யும் காரணத்தால் உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு அதிகமாக மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் உடலுக்கு நல்லதல்ல. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிப்பது நல்லது. இந்த வைத்தியங்கள் நம் உடலை இயற்கையான முறையில் குணப்படுத்த உதவினாலும், அவை பலருக்கு பொருந்தாது.

மேலும் படிக்க: கிடுகிடுவென உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்க கிராம்பு தண்ணீர் குடிக்கும் முறைகள்

வயிறு வீக்கத்தை குறைக்கும் வீட்டு வைத்தியம்

வயிறு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வாயுவை அகற்றவும் பெருங்காயத்தைப் பயன்படுத்தலாம். பெருங்காயம் உணவை ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது. இது உடலின் அக்னி உறுப்பை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக நமது வயிற்றில் அதிக செரிமான சாறுகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. யாராவது கபம் மற்றும் வாத தோஷத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பெருங்காயத்தை நிச்சயமாக உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

Image Credit: Freepik

உணவில் பெருங்காயம் சேர்க்கும் வழிகள்

• பெருங்காயத்தை மோருடன் கலந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• பெருங்காயத்தை பருப்பு வகைகளிலும், குறைந்த எண்ணெய் கொண்ட காய்கறிகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.
• பெருங்காயத்தை நெய்யுடன் கலந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

தினமும் பெருங்காயம் எவ்வளவு எடுத்துக்கொண்டால் உடலுக்கு நல்லது

பெருங்காயம் உணவில் சேர்க்கும் வழிகளில், வயதை பொருத்து மாறுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி.க்கு மேல் அதாவது அரை கிராமுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் எடுத்துக் கொண்டாலும், அதன் அளவு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அதிகமான பெருங்காயம் சாப்பிடுவதும் பல தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. வயிற்று வலியுடன், முகப்பரு, மாதவிடாய் பிரச்சனைகள், முடி உதிர்தல், இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் போன்ற பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

பெருங்காயம் எடுத்துக்கொள்ள சரியான நேரம்

பெருங்காயம் எடுத்துக்கொள்ள சரியான நேரம் உணவின் போது. அதாவது சாப்பிடும் போதெல்லாம் பெருங்காயம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உணவில் பெருங்காயத்தை கலந்து சாப்பிட்டிருந்தால், தனித்தனியாக பெருங்காயத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.

Image Credit: Freepik

பெருங்காயத்தின் நன்மைகள்

பெருங்காயம் உடலில் உள்ள அடைப்பைக் குறைக்கிறது. இது வாயு பிரச்சனையை பெருமளவில் குறைக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. இதய பிரச்சனைகளுக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நல்லது. பெருங்காயம் உட்கொள்வது கண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, வயிற்றுப் புழுக்கள் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பெருங்காயம் சாப்பிடுவது நல்லது.

பெருங்காயம் சாப்பிடக்கூடாத நபர்கள்

பெருங்காயத்தின் தன்மை மிகவும் காரமானது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை சாப்பிடக்கூடாது. இது தவிர, அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் உடலில் வீக்கம் உள்ளவர்களும் பெருங்காயத்தை சாப்பிடக்கூடாது.

உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு முறை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: தினமும் காலையில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik