வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெய் உட்கொள்வதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்

தேங்காய் எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாகப் ஆரோக்கிய சார்ந்த விஷயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. முக்கியமாக முடி மற்றும் சருமத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் செய்வது எண்ணற்ற நன்மைகள். சில சமயங்களில் சமையலிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் ஒவ்வொரு இந்திய வீட்டிலும் கண்டிப்பாக இருக்கக்கூடியது. ஆனால் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை எடுத்துக் கொண்டால், அது பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதில் ஒரு சர்வரோக நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் காலையில் பல வகையான பானங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை தேங்காய் எண்ணெயுடன் மாற்றினால், நிச்சயமாக சில நாட்களில் சிறந்த பலன்களைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். தேங்காய் எண்ணெயில் நல்ல கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறந்த பலனைத் தரும். 

மேலும் படிக்க: தினமும் காலையில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு உதவும்

வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெய் உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளதால் உடலில் மெதுவாக ஜீரணமாகி, உங்களை மிகவும் நிறைவாக உணர வைக்கிறது. அதே நேரத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைக்கிறது. இது அடிக்கடி ஏற்படும் அதிகப்படியான பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் காரணமாக உங்கள் உடல் படிப்படியாக நல்ல நிலையில் இருக்கத் தொடங்குகிறது.

PCOD-க்கு உதவியாக இருக்கும்

PCOS அல்லது PCOD பிரச்சனை இருந்தால் வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது நல்லது. PCOD பிரச்சனை இருப்பவர்கள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டும். இதனால் தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கொழுப்பு படிவு காரணமாக செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைக்கிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு முறிவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

மூல நோய்க்கு உதவியாக இருக்கும்

மூல நோயின் வலியால் அவதிப்பட்டால், வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது நிச்சயமாக நிறைய நிவாரணம் தரும். பெரும்பாலும் மக்கள் மூல நோயில் அதிக வலியால் அவதிப்படுவதால், மலம் கழிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும். ஆனால் சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயை வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், 3-4 நாட்களுக்குள் வலி நீங்கத் தொடங்கும். இதில் ஒமேகா-3 நிறைந்துள்ளது. இதனால் மலம் கழிப்பது மிகவும் எளிதாகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை பெருமளவில் போக்க உதவுகிறது.

Image Credit: Freepik

பருவகால நோய்களைத் தடுக்கும் முறை

சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால், அது ஒரு நபருக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் பருவகால நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு இருப்பதால் நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க: கிடுகிடுவென உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்க கிராம்பு தண்ணீர் குடிக்கும் முறைகள்

எனவே இப்போது நீங்களும் வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெயை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். இருப்பினும், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு முறை உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik