Harmful Effects Fruits: கோடைக்காலங்களில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத பழங்கள்

கோடை காலத்தில் மக்கள் அடிக்கடி பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்ல்து. இதில் இருக்கும் சத்துக்கள் கோடையில் ஏற்படும் நோய்கள் வராமல் தடுப்பதோடு, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு வரமால் தடுக்கிறது. சில பழங்களில் அதிகப்படியான தண்ணீர் இருப்பதால் அவற்றை சாப்பிடுவதால் தொண்டை மற்றும் வயிற்றை குளிர்விக்க உதவுகிறது. இருப்பினும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டிய சில பழங்கள் உள்ளன. காலையில் இந்த பழங்களை உட்கொண்டால் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். 

மேலும் படிக்க: கோடையில் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் 4 நன்மைகள்

கோடையில் வெறும் வயிற்றில் எந்த பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும்

புளிப்புப் பழங்களை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாது. பலர் ஆரஞ்சு, பருவகால பழங்கள் அல்லது திராட்சைகளை உட்கொள்கின்றனர். வயிற்றில் வாயு, அல்சர் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும் சிட்ரிக் அமிலம் இவற்றில் உள்ளது. அதே நேரத்தில் அத்தகைய பழங்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளதால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்கும்.

வாழைப்பழம் சத்தானது மற்றும் அத்தியாவசிய கூறுகள் நிறைந்தது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளதால் காலையில் இரத்த தாதுக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள சர்க்கரையில் இருக்கும் உள்ளடக்கம் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து தலைவலி மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: தூங்கும் முன் கால்களில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்

பழங்களின் ராஜா மாம்பழம் அனைவருக்கும் பிடித்தமான பழம், ஆனால் காலையில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அதிகரித்து இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இந்த கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கண்டிப்பாக பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik