ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை எவ்வளவு முக்கியமோ அதே போல் உணவைச் சரியாகச் செரித்து காலையில் வயிற்றை எளிதில் சுத்தப்படுத்துவதும் முக்கியம். வயிறு சுத்தமாக இல்லாதவர்களுக்கு செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மட்டுமின்றி பல நோய்களுக்கும் ஆளாக நேரிடும். தவறான உணவுப் பழக்கம், ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் பல காரணங்களால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட மருந்துகளுக்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடித்து நல்லது. இதற்கு முதலில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். இதனுடன் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பதால் மலச்சிக்கலில் இருந்து பெரிய அளவில் நிவாரணம் பெறலாம். பல பழங்கள், காய்கறிகள், நட்ஸ்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மலச்சிக்கலைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழத்தை உலர்த்தி பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் காலையில் வயிறு எளிதில் சுத்தமாகிவிடும்.
மேலும் படிக்க: ஆஸ்துமா நோயாளிகள் ஏசியில் இருந்தால் ஏற்படும் விளைவுகள் பற்றி தெரியுமா?
மேலும் படிக்க: கோடைக்காலங்களில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத பழங்கள்
மலச்சிக்கலை போக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியம். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.
Image Credit- Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com