எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கருப்பு உப்பு நீரின் சிறந்த நன்மைகள்

கருப்பு உப்பு நீர் தயாரிக்கும் முறை

இந்த ஆரோக்கியமான கரைசலைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி குவளையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில், தோராயமாக மூன்றில் ஒரு பங்கு டீஸ்பூன் கருப்பு உப்பைச் சேர்க்கவும். உப்பை நன்றாகக் கலக்க குவளையை மெதுவாக அசைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, இந்தக் கரைசலை அப்படியே 24 மணி நேரம் அசையாமல் வைக்கவும். 24 மணி நேரம் கழித்து, கருப்பு உப்பு முழுவதுமாகக் கரைந்திருந்தால், மீண்டும் சிறிது கருப்பு உப்பைச் சேர்க்கவும். உப்பு இனி தண்ணீரில் கரையவில்லை, குவளையின் அடியில் சிறிதளவு உப்பு தங்கிவிட்டது என்று நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் உப்பு நீர் கரைசல் குடிக்கத் தயாராக உள்ளது. இந்த செறிவூட்டப்பட்ட நீர் ஒரு ஆரோக்கிய டானிக்காக செயல்படுகிறது.

கருப்பு உப்பு நச்சுகளை நீக்குகிறது

கருப்பு உப்பு நீரில் உள்ள அதிகப்படியான தாதுக்கள், அதை ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாக மாற்றுகின்றன. இந்தக் கரைசல் உடலுக்குள் நுழையும்போது, அது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை திறம்பட அழிக்கிறது. இது உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் நச்சு நீக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து உப்பு நீர் குடிப்பதால், செரிமான மண்டலம் உட்பட உடலின் முக்கிய அமைப்புகள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மேம்படுகிறது. இது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தம் செய்யப் பயன்படும் ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கையான முறையாகும்.

மேலும் படிக்க: மலம் வெளியேற்றத்தில் இருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் வயிற்று பிரச்சனையை தெரிந்துகொள்ள உதவும்

எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

இன்றைய கால பெண்களின் எலும்புகளை ஆரோக்கியமான பராமரிப்பது ஒரு சவாலாக உள்ளது. நம் உடல்கள், நாம் உணவின் மூலம் போதுமான அளவு பெறாதபோது, அவற்றின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நமது எலும்புகளிலிருந்து கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்களை எடுக்கின்றன என்பது பலருக்குத் தெரிவதில்லை. இந்த தாதுப் பிரித்தெடுத்தல் காலப்போக்கில் நமது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, அவற்றை உடையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது. இங்கேதான் கருப்பு உப்பு நீர் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. இந்தக் கரைசலைக் குடிப்பதால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கனிம இழப்புகளை நிரப்ப உதவுகிறது. கருப்பு உப்பில் உள்ள அதிகப்படியான தாதுக்கள், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் அடர்த்தியைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. எனவே, தினமும் காலையில் இந்த உப்பு நீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்வது, உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலத்திற்கு உறுதிப்படுத்த ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது

கருப்பு உப்பு செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. இதை குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைத்து, உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது.

தோல் பிரச்சினைகள் போக்க உதவும்

உப்பில் உள்ள குரோமியம் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் கந்தகம் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி மென்மையாக்க உதவுகிறது. இது பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதை எளிதாக்குகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

உப்பு நீர் வாயில் உள்ள உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது நல்ல செரிமானத்திற்கு ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும். வயிற்றில் உள்ள இயற்கை உப்பு ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் மற்றும் புரதத்தை ஜீரணிக்கும் நொதிகளைத் தூண்ட உதவுகிறது. இது உணவை உடைத்து எளிதாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரலில் உள்ள நொதிகளைத் தூண்டவும் உதவுகிறது, இதனால் உணவு ஜீரணிக்க எளிதாகிறது.

தூக்கத்தைத் தூண்டுவதில் நன்மை பயக்கும்

கருப்பு உப்பில் உள்ள தாதுக்கள் நமது நரம்பு மண்டலத்தை காக்க உதவுகிறது. உப்பு கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, அவை இரண்டு ஆபத்தான மன அழுத்த ஹார்மோன்கள். எனவே, இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: நீண்ட காலம் உடல் உறவில் இல்லாத பெண்களுக்கு உடல் ரீதியாக ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இந்த எளிய கருப்பு உப்பு நீர் உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் ஒரு மதிப்புமிக்க கூட்டாளியாகும். இது தாதுக்களை வழங்குவதன் மூலமும், உடலை நச்சு நீக்குவதன் மூலமும், எலும்புகளைப் பலப்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் உடலை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை இன்று முதல் நீங்கள் தொடங்கலாம்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik