இருதயம் முதல் சருமம் வரை; இளநீர் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

கோடைகாலம் மட்டுமல்ல, எப்போதுமே புத்துணர்ச்சியையும், ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித் தரும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை பானம் இளநீர். இது வெறும் தாகம் தணிக்கும் பானம் மட்டுமல்ல, பல மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் துணை நிற்கின்றன.

மேலும் படிக்க: Badam pisin benefits: எலும்புகளை பலப்படுத்துவது முதல் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை; பாதாம் பிசின் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இரசாயனங்கள் கலந்த செயற்கை பானங்களை விட இயற்கையான இளநீர் எவ்வாறு நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என இதில் காண்போம்.

இயற்கையான நீர்ச்சத்து:

உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு அல்லது கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழப்பை ஈடுசெய்ய இளநீர் ஒரு சிறந்த பானம். இதில் உள்ள இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள், உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது புத்துணர்ச்சியையும், உடனடி ஆற்றலையும் அளிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த இளநீர்:

இளநீரில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், உறுப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கும் மிகவும் முக்கியமானவை.

இருதய ஆரோக்கியம்:

தொடர்ந்து இளநீர் குடிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தவும் முடியும். இது இருதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: உடல் எடை குறைப்பில் முட்டையின் பங்கு; இப்படி சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்

செரிமானத்திற்கு உதவும்:

இளநீர் என்பது இலகுவானது மற்றும் எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியது. இது வயிறு எரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகளை தடுத்து, செரிமான மண்டலத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:

குறைந்த கலோரி கொண்டது மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத ஒரு பானம் என்பதால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இளநீர் ஒரு சிறந்த மாற்று. இது சர்க்கரை நிறைந்த குளிர்பானங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது.

சரும ஆரோக்கியம்:

இதில் உள்ள நீர்ச்சத்து பண்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது வயோதிகத்திற்கான அறிகுறிகளை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும்:

இளநீர், ஒரு இயற்கையான எனர்ஜி பானம். இதில் காஃபின் அல்லது செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லை. இது உடனடி ஆற்றலையும், புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கக் கூடியது.

இவ்வாறு பல்வேறு விதமான நன்மைகளை கொண்டுள்ள இளநீரை அருந்துவதன் மூலம் அதன் அற்புத பலன்களை நாம் எளிதில் பெற முடியும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik