வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு சேர்வதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மன அழுத்தம், தவறான உணவுப் பழக்கம், ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் பல காரணங்களால் தொப்பை ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் வயிற்றில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சரியான காரணத்தை அறிந்த பிறகு தொப்பையை குறைக்க முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். சமையலறையில் வைக்கப்படும் பல மசாலாப் பொருட்கள் தொப்பையைக் குறைக்கும். இது தவிர சரியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் பிடிவாதமான தொப்பையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். மன்பிரீத் டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர். அவரிடன் இருந்து தெரிந்துக்கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: உணவுமுறையில் இந்த மாற்றத்தை செய்தால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்காலம்
மேலும் படிக்க: மா இலையில் மறைந்து இருக்கும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
இந்த 2 மசாலாப் பொருட்களைக் குடிப்பதால் தொப்பையைக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com