அதிகமாக ஃகாபி மற்றும் டீ குடிப்பவர்களுக்கு உடலில் தென்படும் நோய்களின் அறிகுறிகள்

பலர் தேநீர் மற்றும் காபிக்கு அடிமையாகி இருப்பதால் அதன் விளைவு உடலில் தெரியத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அவை பற்றிய தகவல் இல்லாததால், அதை தெரிந்துகொள்ள புறக்கணிக்கிறார்கள். அதனால்தான் தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொண்ட பிறகு உடலில் காணப்படும் அறிகுறிகளைப் பற்றி பார்க்கலாம். பொதுவாக மக்கள் சோம்பல் மற்றும் சோர்வைப் போக்க தேநீர் மற்றும் காபியை உட்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த பானங்கள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. ஆனால் நீங்கள் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளத் தொடங்கும்போது, உங்கள் உடல் அதற்கான சமிக்ஞைகளை வழங்கத் தொடங்குகிறது.

வயிற்றில் வாயு உருவாக்கம்

தேநீர் அல்லது காபியை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடலில் காணப்படும் மிகப்பெரிய அறிகுறி வயிற்றில் வாயு பிரச்சனை. தேநீரில் உள்ள டானின் என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றி வாயுவை உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் பால் மற்றும் பாலுடன் தேநீர் அருந்துவதில் சுமார் 2.8 சதவீதம் லாக்டோஸ் உள்ளதால் வாயு பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் நீங்கள் அதிகமாக தேநீர் உட்கொள்ளும்போது, வாயு காரணமாக வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படும். சில நேரங்களில் இது குடலில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது வயிற்று பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்தானதக இருக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் உடல்நலில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை மற்றும் நீங்கள் எந்த கடினமான வேலையும் செய்யவில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக தேநீர் மற்றும் காபியை உட்கொள்வதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உண்மையில், காஃபின் இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது, இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோயாளிகளின் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்.

மேலும் படிக்க: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பதால் இதயத்திற்கு கிடைக்கும் மகத்தான நன்மைகள்

தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நீங்கள் திடீரென்று உங்கள் தூக்க முறையில் மாற்றத்தைக் கவனித்து இரவில் தூங்குவதில் சிரமப்பட்டால், அது அதிகமாக தேநீர் அல்லது காபி உட்கொள்வதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உண்மையில், காஃபின் மூளையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அது அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுக்கிறது. அடினோசின் தூக்கத்திற்கு அவசியமான ஒரு சேர்மம் என்றாலும், அது மூளையில் எவ்வளவு அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக ஒரு நபர் தூங்குகிறார். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதிக காஃபினை உட்கொள்ளும்போது, அடினோசின் குறைவதால் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

மார்பில் எரியும் உணர்வு

தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், அதிகமாக காஃபின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

மன அழுத்த பிரச்சனை

சிறிய விஷயத்திற்கும் நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர்கிறீர்கள் என்றால், இது தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதிகப்படியான காஃபின் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கார்டிசோல் ஒரு மன அழுத்த ஹார்மோன் என்பதால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக காஃபின் உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: காலையில் 5 ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிட்டால் மூளைக்கு கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகளை பார்க்கலாம்

எலும்பு பலவீனம் அடைகிறது

அதிகப்படியான தேநீர் மற்றும் காபி உட்கொள்வது எலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், அதிகப்படியான காஃபின் உடலில் கால்சியம் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது எலும்புகளை நேரடியாக சேதப்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும். எனவே, இடுப்பு அல்லது முதுகுவலி குறித்து உங்களுக்கு தொடர்ந்து புகார் இருந்தால் தேநீர் மற்றும் காபி உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik