எடை இழக்க, ஆடம்பரமான உணவு முறைகளுக்கு பதிலாக வீட்டில் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இன்றைய காலகட்டத்தில், எடை இழக்க மக்கள் விலையுயர்ந்த உணவுத் திட்டங்களை நம்பியிருக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் உங்களைச் சுற்றிப் பார்த்து, உங்கள் சமையலறையில் உள்ள பொருட்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்க முடியும். ஆயுர்வேதத்திலும், பல பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சரியான உணவைத் தவிர, யோகா, உடற்பயிற்சி, சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருத்தல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருப்பது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு கவனம் செலுத்துவதும் எடை இழப்புக்கு முக்கியம். நீங்கள் எடை இழக்க எளிதான வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த பானத்தின் உதவியை நீங்கள் பெறலாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானம் உடலை நச்சு நீக்கி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
டீடாக்ஸ் பானம் செய்ய பொருள்
அம்லா - 1
இஞ்சி - 1 அங்குலம்
கறிவேப்பிலை - 5-7
வெல்லம் - 1 சிறிய துண்டு
கருப்பு மிளகு - 5
எடை இழப்புக்கு உதவும் டீடாக்ஸ் பானம்
- ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் நெல்லிக்காயில் காணப்படுகின்றன.
- இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது.
- இது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
- கறிவேப்பிலை எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களையும் நீக்குகிறது.
- உடல் பருமன் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் கறிவேப்பிலையில் காணப்படுகின்றன. இது நீரிழிவு மற்றும் கொழுப்பையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
- இஞ்சி வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது.
- வெல்லத்தில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- கருப்பு மிளகில் உள்ள பைபரின் மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகள் எடை இழப்புக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க: ஹீல்ஸ் அணிவதால் உள்ளங்காலில் ஏற்படும் வலிகளை போக்க உதவும் சூப்பரான பாட்டில் மசாஜ்
எடை இழப்பு பானத்தை தயாரிக்கும் முறை
- நெல்லிக்காயை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- நெல்லிக்காயை, இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலந்து நன்கு கலக்கவும்.
- உங்கள் ஆரோக்கியமான பானம் தயாராக உள்ளது.
- நீங்கள் இதை 21 நாட்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் எடையில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் இது உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கும்.

இந்த டீடாக்ஸ் பானம் உங்கள் எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation