கை நடுக்கம் அதிகமாக இருக்கிறதா? வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம்; அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்

மேலும் படிக்க: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு உப்பு சாப்பிட வேண்டும்? அதிக உப்பு எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?

மேலும் படிக்க: சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்தும் 7 பழங்கள்; மிஸ் பண்ணாதீங்க மக்களே

வைட்டமின் பி6 குறைபாடு:

வைட்டமின் பி6 குறைபாடும் கை நடுக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு கை நடுக்கம் மட்டுமின்றி, எரிச்சல், மன அழுத்தம் மற்றும் குழப்பம் போன்ற மனநல பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான பி6 சப்ளிமெண்ட்டுகள் நரம்புகளை பாதுகாக்க உதவுவதற்கு பதிலாக, அவற்றை சேதப்படுத்தக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். வாழைப்பழங்கள், கோழி, மீன், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டை தடுக்க உதவும்.

வைட்டமின் பி1 குறைபாடு:

வைட்டமின் பி1 குறைபாடு, மது அருந்துபவர்களுக்கும் மற்றும் உடலில் சத்துகளை உறிந்து கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. பி1 குறைபாடு அதிகமாகும் போது 'வெர்னிக் என்செபலோபதி' (Wernicke encephalopathy) என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் குழப்பம் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத நடுக்கம் ஆகியவை ஏற்படலாம். முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், நட்ஸ் மற்றும் கொழுப்பில்லாத இறைச்சி ஆகியவை இந்த அபாயங்களிலிருந்து இயற்கையாகவே பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய குறிப்புகள்:

கை நடுக்கத்தை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. மேலும், இதற்காக சுயமாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் வைட்டமின் குறைபாடு தான் இதற்கு காரணமா என்பதை கண்டறியலாம். அதன் பிறகு, உணவு மாற்றம் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் மூலம் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவதன் வாயிலாக நீண்டகால சிக்கல்களை தடுக்க முடியும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik