சுத்தமான குடல் இயக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தினமும் காலையில் எளிதாக மலம் கழிப்பவர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் மலம் கழிப்பது மட்டும் போதாது. நீங்கள் எந்த வகையான குடல் இயக்கத்தைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். ஏனெனில் உங்கள் குடல் இயக்கம் வீணாகாது, இது உங்கள் குடலுக்குள் நடக்கும் செயல்பாடுகளின் முழுமையான அறிக்கை அட்டையாகும். எனவே, இன்று இந்த அறிக்கை அட்டையின் மூன்று முக்கிய விஷயங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் குடல் இயக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.
உங்கள் மலம் தண்ணீராகத் தோன்றினால், அதில் அதிக வாயு அல்லது கொழுப்பு உள்ளது என்று அர்த்தம். இது பெரும்பாலும் மோசமான செரிமானம், சில உணவுகளை ஜீரணிக்க இயலாமை அல்லது மோசமான பித்த ஓட்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் அல்லது பித்தப்பை செயல்பாட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் உணவை சரியாக ஜீரணிக்கவில்லை என்பதன் காரணமாக இருக்கலாம்.
மலம் மிகவும் மோசமான வாசனை வீசினால், நிச்சயமாக ஏதோ தவறு இருக்கிறது. இது குடல் சமநிலையின்மை அல்லது அதிகமாக குப்பை உணவை சாப்பிடுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் இருந்து குப்பை உணவு, சர்க்கரை மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட சிற்றுண்டிகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பராமரிக்க உதவும் சில எளிய குறிப்புகள்
சிலர் குளியலறைக்குச் செல்லும்போது, கழிப்பறை இருக்கை அழுக்காக மாறுவதையோ அல்லது மலம் கழிப்பறை இருக்கையில் ஒட்டிக்கொள்வதையோ காண்கிறார்கள். இதன் பொருள் அவர்களால் கொழுப்பை சரியாக ஜீரணிக்க முடியவில்லை. இது செரிமான நொதிகள் இல்லாததால் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் செலரி, வெந்தயம் அல்லது எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க: அன்னாசி பழச்சாறை கொண்டு பெருங்குடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை எப்படி நீக்கலாம் என்பதை பார்க்கலாம்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com