யோகா உடலுக்கும் மனதுக்கும் அமைதியையும், ஆற்றலையும் கொடுக்கிறது. மிகவும் பழமை வாய்ந்த பாரம்பரிய கலையான இந்த யோகாசனத்தை இளம் வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கும் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும். இளம் வயதிலிருந்து இது போன்ற பயிற்சிகளை செய்வது அவர்களின் மனதில் நேர்மறைவான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதனால் அவர்களுடைய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியமும் சிறப்பாக இருக்கும்.
யோகா செய்வதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் தன்னம்பிக்கை, சிறந்த ஆரோக்கியம், மன நிம்மதி, மனம் அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை போன்ற பல நல்ல பலன்களை காணலாம். யோகா செய்வதற்கு எந்த வித இயந்திரமும் தேவைப்படுவதில்லை. மிகவும் சுலபமாக செய்யக்கூடிய இந்த யோகாசனம் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். பெண்கள் அன்றாடம் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளான மன அழுத்தம், உடல் சோர்வு, முறையற்ற மாதவிடாய், போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு இந்த யோகாசனங்கள் உதவியாக இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எதிர்ப்பு சக்தி முதல் கருவுறுதல் வரை, அளவற்ற நன்மைகளை தரும் கோதுமைப் புல் சாறு
இந்த யோகாசனங்களின் உதவியுடன் நீங்கள் முதுமையிலும் இளமையாகவும் ஃபிட் ஆகவும் இருக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: 30 வயதை கடந்தும் ஃபிட் ஆக இருக்க, தமன்னா செய்யும் யோகாசனங்கள்!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com