குளிர்காலம் இதமான காலநிலையை நமக்கு வழங்கினாலும், அதனுடன் சேர்த்து சில உடல்நல சவால்களையும் கொண்டு வருகிறது. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, உடல் சோர்வு, மூட்டு வலி மற்றும் சரும வறட்சி போன்றவை இந்த காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் பிரச்சனைகளாகும். இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, நம் வீட்டுத் தோட்டத்திலேயே இருக்கும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை மருந்து முருங்கை ஆகும்.
நம்முடைய பாரம்பரிய உணவில், முருங்கை ஒரு முக்கிய அங்கம் வகிக்கிறது. இதன் இலைகளை நிழலில் உலர்த்தி பொடி செய்து வைத்துக்கொண்டால், அது குளிர்காலம் முழுவதும் நம் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் கவசம் போன்று செயல்படும். குளிர்காலத்தில் முருங்கை பொடியை ஏன் அவசியம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான பதிலை இந்த பதிவில் காண்போம்.
குளிர்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பருவகால தொற்றுகள் எளிதில் பரவும். இதனை தடுக்க உடலுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் அவசியம்.
மேலும் படிக்க: Green Tea for Immunity: குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் கிரீன் டீ; எப்படி தயாரிக்க வேண்டுமென தெரியுமா?
குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருப்பதால், பலரும் ஒருவித மந்தமான உணர்வு மற்றும் உடல் சோர்வை அனுபவிப்பார்கள். காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது சிலருக்கு சோர்வாக இருக்கும். முருங்கை பொடி, இதற்கு சிறந்த தீர்வாகும்.
குளிர்காலத்தின் குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட காற்று, சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிந்து, சருமத்தை வறண்டு போக செய்யும். இதனால் தோல் வெடிப்பு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
மேலும் படிக்க: Winter Diet: குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்க வேண்டுமா? சிம்பிள் டயட் டிப்ஸ்
குளிர்காலத்தில் பசி அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், நாம் பெரும்பாலும் எண்ணெய் பலகாரங்கள் அல்லது செரிமானத்திற்கு கடினமான உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். இது செரிமான மண்டலத்திற்கு அழுத்தத்தை கொடுக்கும்.
குளிர்காலத்தில் பலருக்கு ஏற்படும் மற்றொரு முக்கிய பிரச்சனை மூட்டு வலி மற்றும் எலும்பு இணைப்புகளில் இறுக்கம்.. குளிர்ச்சியான வானிலை மூட்டு வலியை அதிகரிக்க செய்யும்.
முருங்கை, இயற்கையான மல்டி-வைட்டமின் மாத்திரை போன்றது. இந்தக் குளிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க, தினமும் சிறிதளவு முருங்கை பொடியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com