தினமும் ஒரு வேகவைத்த நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா?

நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் தருவதோடு குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. வேகவைத்த நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

நெல்லிக்காயை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய வீடுகளிலும் பயன்படுத்துகிறார்கள், சிலர் அதிலிருந்து சட்னி செய்கிறார்கள், சிலர் அதிலிருந்து காய்கறிகள் அல்லது ஊறுகாய்களையும் செய்கிறார்கள். பச்சை அம்லாவின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் வேகவைத்த ஆம்லாவிலிருந்தும் பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? செரிமான பிரச்சனைகள் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது வரை, வேகவைத்த நெல்லிக்காய் உங்களுக்கு எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். பச்சையான ஆம்லாவை விட வேகவைத்த நெல்லிக்காய் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆராய்ச்சிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க:ஹீமோகுளோபின் அளவை விறு விறுன்னு உயர்த்த இந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்க!

நெல்லிக்காய் - ஆம்லா

ஆம்லாவின் அறிவியல் பெயர் Phyllanthus emblica, இது தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவின் சில பகுதிகளில் பயிரிடப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் சத்துக்களின் சக்தியாகக் கருதப்படுகிறது, அதன் சாற்றைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக தினமும் அதை வேகவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால், அதிக பலன்கள் கிடைக்கும். நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகளை இங்கே விரிவாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வேகவைத்த நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வைட்டமின் சி குறைபாட்டை நீக்குகிறது

நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு இருந்தால், நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் தினமும் நெல்லிக்காயை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

நெல்லிக்காயை பச்சையாக சாப்பிடுவது போல, வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல பருவகால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்

நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் தருவதோடு குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. வேகவைத்த நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

சருமம் பளபளப்பாகும்

வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. உண்மையில், ஆம்லாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரித்து சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கும்.

முடிக்கு நன்மை பயக்கும்

வேகவைத்த நெல்லிக்காயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சருமம் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால், முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. நெல்லிக்காயை வேகவைத்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், முடி உதிர்வது குறைவதுடன், கூந்தலை பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.

மேலும் படிக்க:உடலில் வரும் பல்வேறு நோய்களை உடனடியாக குணப்படுத்தும் முருங்கை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil

image source: google