Benefits of Moringa Leaves: உடலில் வரும் பல்வேறு நோய்களை உடனடியாக குணப்படுத்தும் முருங்கை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

முருங்கையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் புத்துயிர் பெறுகின்றன. இதை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் பல நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்.

முருங்கை, பழங்காலத்திலிருந்தே அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த மரம் இன்று ஆசியா முழுவதும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. இதன் இலைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த தாவர சாற்றில் காணப்படும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின், வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம். இந்த ஆலை அதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் எடை பார்ப்பவர்களுக்கு சரியான உணவாகும்.

மேலும் படிக்க:தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் அலோ வேரா ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் எக்கச்சக்க நன்மைகள்!

முருங்கை இலைகளின் பாரம்பரிய பயன்பாடு

நீரிழிவு நோய், மூட்டு வலி மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக இது நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போதும் கூட, இந்தியாவின் கிராமப்புறங்களில், இது பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முருங்கை இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்களுக்கான பாரம்பரிய மருந்தாகவும் அறியப்படுகிறது.

முருங்கை இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

முருங்கை இலைகள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். ஆரஞ்சு போன்ற சில சிட்ரஸ் பழங்களை விட இலைகளில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 8 மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது வாழைப்பழத்தை விட 15 மடங்கு பொட்டாசியம். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கால்சியம், இரும்பு, புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும். கொலஸ்ட்ரால், கீல்வாதம், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் கோளாறுகள், வயிற்றுப் புண்கள், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, இரத்த சோகை மற்றும் எடை இழப்பு போன்றவற்றில் அதன் நன்மை விளைவுகளை சரிபார்க்க ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது. ஆனால், வேறு சில உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முருங்கை பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

முருங்கை இலை சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லது

மொரிங்கா உங்கள் தலைமுடியை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். முருங்கை இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தி, மயிர்க்கால்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும். இது ஒரு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. முருங்கைக்காயில் சரும செல்களைப் பாதுகாக்கும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சாறு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை மாசுபாட்டின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது பாதுகாக்கிறது, பழுதுபார்க்கிறது மற்றும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.

முருங்கை இலை எலும்புகளை வலிமையாக்கும்

முருங்கையில் கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் எலும்புகளுக்கு பாதுகாப்பு அளித்து, அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சேதமடைந்த அல்லது காயமடைந்த எலும்புகளை குணப்படுத்தவும் முடியும். முருங்கை இலைச் சாறு நீர் தேக்கத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இது மூட்டு வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

முருங்கை இலை கண் பார்வைக்கு உகந்தது

முருங்கை ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்ட்களின் ஆற்றல் மிக்கது. இது விழித்திரை நாளங்கள் விரிவடைவதைத் தடுக்கலாம், தந்துகி சவ்வுகளின் தலைகீழ் தடித்தல் மற்றும் விழித்திரைச் செயலிழப்பைத் தடுக்கலாம். இது வைட்டமின் ஏ இன் வளமான மூலமாகும், இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்

முருங்கை கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் குறைக்கிறது. எனவே, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும். ஆனால், நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நீரிழிவு மருந்தை உட்கொண்டால், இதை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரும்பத்தகாத அளவிற்கு குறைக்கலாம் மற்றும் இது தேவையற்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவும்

முருங்கையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன. மேலும், முருங்கை இலையில் உள்ள அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும். இதை சமாளிக்க முருங்கை இலைகள் உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

இது செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்து நிறைந்த சப்ளிமெண்ட் ஆகும். இது ஒரு இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பெருங்குடல் அழற்சியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும்.

முக்கிய குறிப்பு

முருங்கை இலைகள் மற்றும் இலைச்சாறு மற்றும் இளம் விதை காய்கள் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் இந்த மரத்தின் பட்டை அல்லது கூழ் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இதில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனம் உள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருப்பைச் சுருக்கம் மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க:அழகுக்கும்,ஆரோக்கியத்திற்கும் வெண்டைக்காயின் அற்புதமான நன்மைகள்!

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்-HerZindagi Tamil

image source: freepik