बात-बात पर इमोशनल ड्रामा? पार्टनर की इस आदत से कैसे निपटें, जो रिश्ते को दे रही है तनाव

कभी-कभी रिश्ते में थोड़ा-सा मनमुटाव हो जाना या उतार-चढ़ाव आना स्वाभाविक है। लेकिन अगर पार्टनर बात-बात पर इमोशनल ड्रामा करना शुरू कर दे जैसे- छोटी-छोटी बातों पर चीखना, रोना, खुद को परेशान करना, चुप हो जाना तो यह आदत आपके रिश्ते में गंभीर तनाव पैदा कर सकती है। इस तरह का व्यवहार आपके रिश्ते को थका सकता है और खत्म कर सकता है। ऐसे में यदि आपके पार्टनर की भी यही आदत है तो इस आदत को दूर करने में कुछ तरीके काम आ सकते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि यदि पार्टनर इमोशनल ड्रामा करे तो इससे कैसे छुटकारा पाएं। पढ़ते हैं आगे... 

अगर पार्टनर छोटी-छोटी बातों पर इमोशनल ड्रामा करे तो क्या करें

सबसे पहले आप यह जानने की कोशिश करें कि आखिर यह ड्रामा क्यों हो रहा है। इसके पीछे वास्तविक कारण क्या है। पार्टनर अपनी तरफ ध्यान आकर्षित करने के लिए या इनसिक्योरिटी के कारण इस तरीके की हरकत करता है।

ऐसे में आप कारण को पहचान कर सबसे पहले उसे कारण को दूर करने की कोशिश करें।

आपका पार्टनर इमोशनल ड्रामा करें और इस दौरान चीखें या चिल्लाएं तो आपको भी तुरंत चिल्लाने की जरूरत नहीं है। एकदम से एक्शन रिएक्शन देने से बहस बढ़ सकती है, जिससे उनके व्यवहार को और बढ़ावा मिल सकता है। ऐसे में जब इस तरीके के ड्रामा हो तो आप शांत रहें और एकदम सामान्य प्रतिक्रिया दें। अपनी सीमाओं को स्पष्ट करें और जब वह चिल्लाना बंद कर दे, उसके बाद बहुत आराम से बात करें। इससे उन्हें यह पता चलेगा कि इस तरीके के ड्रामे काम नहीं आएंगे।

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यदि आपका पार्टनर बहस करते करते इल्जाम लगाए तो ऐसे में आपको भी इल्जाम लगाने की जरूरत नहीं है। एक दूसरे पर इल्जाम लगाने से ड्रामा और बढ़ सकता है। आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आई स्टेटमेंट का उपयोग न करें। आप अपनी बात को रखते वक्त हम का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपके पार्टनर को बढ़ावा नहीं मिलेगा।

अगर आपका पार्टनर इमोशनल ड्रामे को काफी समय से कर रहा है तो ऐसे में आप किसी एक्सपर्ट की मदद भी ले सकते हैं। एक्सपर्ट की मदद से न केवल सिचुएशन को संभाला जा सकता है बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं के संकेतों को भी रोका जा सकता है।

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