सुबह उठते ही सिर में होने लगता है दर्द, आयुर्वेद से जानें इसका उपचार

सुबह के समय सिरदर्द होने पर लोग तुरंत पेन किलर लेते हैं, ताकि इसका असर उनकी दिनचर्या पर न पड़े। जबकि पेन किलर दर्द की असल समस्या को हल नहीं करता है, ऐसे में धीरे-धीरे यह समस्या आम बन जाती है। हर रोज सुबह उठते ही सिर में भारीपन के साथ दर्द शुरू हो जाता है जोकि पूरे दिन बना रहता है। देखा जाए तो सिरदर्द की समस्या को जड़ से जड़ से खत्म करने के लिए आयुर्वेद ही सुरक्षित और बेहतर विकल्प है।

इस आर्टिकल में हम आपको सुबह के समय में होने वाले सिर दर्द से निजात के लिए कारगर आयुर्वेदिक उपचार बताने जा रहे हैं। दरअसल, हमने इस बारे में आयुर्वेद विशेषज्ञ आयुर्वेदाचार्य संदीप उपाध्याय से बात की और उनसे मिली जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं। आयुर्वेदाचार्य संदीप उपाध्याय बताते हैं कि आयुर्वेद में सिर दर्द के लिए वात, पित्त और कफ के असंतुलन से उपजे शारीरिक दोष जिम्मेदार माना जाता है। ऐसे में इसके इलाज के लिए सबसे पहले तो वात, पित्त और कफ के असंतुलन को दूर करने की कोशिश की जाती है।

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सुबह में होने वाला सिरदर्द है सूर्यावर्त शिरोरोग

आयुर्वेदाचार्य संदीप उपाध्याय कहते हैं कि बात अगर सुबह विशेष के समय में होने वाले सिरदर्द की करें तो इसे आयुर्वेद में सूर्यावर्त शिरोरोग के नाम से जानते हैं। सूर्यावर्त शिरोरोग में सूर्य की गति के अनुसार सिरदर्द बढ़ता और घटता है। जैसे सुबह में सूर्य के उगते ही सिर दर्द शुरू हो जाता है और दिन चढ़ते ही तीव्र रूप ले लेता है, वहीं शाम होते ही यह खत्म भी हो जाता है।

दिन चढ़ते ही क्यों शुरू हो जाता है सिरदर्द

हमारे आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते हैं कि सूर्यावर्त शिरोरोग की स्थिति वात, पित्त और कफ तीनों ही दोषों के कारण उत्पन्न होती है। दरअसल, रात में शरीर का तापमान कम पड़ने पर सिर की नाड़ियों में कफ जमा हो जाता है। रात में सिर की नाड़ियों में कफ के जमा हो जाने के कारण वात की गति बाधित हो जाती है और ऐसे में जब आप सुबह उठते हैं तो सिर में भारीपन और दर्द महसूस होता है। दिन चढ़ने के साथ ही बढ़ते तापमान में यह कफ पिघलने लगता है और धीरे-धीरे इससे उपजा सिरदर्द भी दूर होने लगता है।

तापमान के अलावा असंतुलित खान-पान और अधिक भागदौड़ के कारण भी सूर्यावर्त शिरोरोग यानी सुबह के वक्त सिरदर्द की समस्या होती है। इसलिए इससे निजात के लिए जरूरी है कि खान-पान और दिनचर्या पूरी तरह से नियमित हो। वहीं बात करें आयुर्वेदिक उपचारों की तो इसके लिए आयुर्वेद चिकित्सालय में वात-पित्त और कफ दोष को संतुलित करने के लिए शुद्धिकरण कर्म कराए जा सकते हैं।

सिरदर्द से निजात के लिए आयुर्वेदिक उपाय

• सूर्यावर्त शिरोरोग से निजात के लिए किसी आयुर्वेद विशेषज्ञ की देख-रेख में निम्न उपाय जरूर अपनाए जा सकते हैं।
• रात में शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखने के लिए पैरों के तलवें सरसों के तेल से मालिश करें। ऐसा करने से शरीर में गर्मी उत्पन्न होगी और कफ का जमाव कम होगा।
• रात में सोने से पहले नाक में बादाम, सरसों या किसी अच्छे ब्रांड का षडबिंदु तेल डालें। इससे बंद नाक के साथ सिरदर्द की समस्या में भी काफी राहत मिलेगी।

• सोने से पहले रात में अनुलोम-विलोम का कुछ देर के लिए अभ्यास जरूर करें, इससे भी बंद नाक और सिरदर्द में राहत मिलेगा।
• सुबह के वक्त में मीठे के साथ गर्म दूध का सेवन भी सिरदर्द की समस्या से राहत दिलाने में सहायक होता है। इसके लिए आप जलेबी के गर्म दूध ले सकते हैं।
• शरीर को गर्म और कफ को नियंत्रित करने के लिए अदरक और लहसुन का सेवन अधिक से अधिक करें।
• सर्दी-जुकाम और कफ के कारण होने वाले सिरदर्द से निजात के लिए पुदीने का तेल भी काफी कारगर माना जाता है। पुदीने के तेल से मालिश करने से तनाव के साथ ही सिर के भारीपन से निजात मिलती है।
• वहीं अगर पेट में अपच के कारण उपजे वात दोष के कारण अगर सिर में दर्द को हो रहा है तो इसके लिए पुदीने के रस का सेवन किया जा सकता है।
• कफ से उपजे सिरदर्द को कम करने में पिप्पली का सेवन लाभकारी माना जाता है, इसके लिए आप इसके पाउडर, तेल या अर्क ले सकते हैं।
• त्रिफला चूर्ण के सेवन से बंद साइनस मार्ग आसानी से खुल जाता है और सिरदर्द से काफी हद तक राहत मिलती है। इसके लिए हर रोज सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का गर्म पानी के साथ सेवन करें। 

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें।  

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