फिटनेस की यह आदत आपको बना सकती है मच्छरों का शिकार, जानें इससे कैसे बचें?

गर्मी के मौसम में अक्सर रात के समय मच्छरों का आतंक काफी बढ़ जाता है। कमरे की लाइट बंद करने के बाद भी कान के पास भिनभिनाहट और मच्छरों का काटना सोने नहीं देता। आमतौर पर लोग मानते हैं कि कमरे की रोशनी देखकर मच्छर अंदर आते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तव में आपकी एक रोजाना की आदत मच्छरों को सीधा न्योता देती है। हम बात कर रहे हैं घर में वर्कआउट करने की आदत और मच्छरों के कनेक्शन की। आइए जानते हैं, मच्छरों के अचानक बढ़ने की वजह वर्कआउट कैसे हो सकता है? जानते हैं आगे....

मच्छरों को आपके घर की ओर क्या आकर्षित करता है?

अक्सर मच्छर लाइट या बल्ब के आसपास मंडराते दिखाई देते हैं, लेकिन वे रोशनी के कारण नहीं आते। मच्छरों को चार चीजें अपनी तरफ खींचती हैं-

1. कार्बन डाइऑक्साइड (CO₂) गैस
2. शरीर की गर्मी (Body Heat)
3. पसीने की गंध (Body Odour)
4. जमा हुआ पानी (Standing Water)

यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन-मैडिसन (University of Wisconsin-Madison) की एक्सपर्ट के अनुसार, गर्मी के दिनों में मच्छरों का प्रजनन काल तेज हो जाता है। गंदे नाले ही नहीं, बल्कि गमले या बाल्टी में जमा थोड़े से पानी में भी ये आसानी से अंडे दे देते हैं।

घर में वर्कआउट करने की आदत और मच्छरों का कनेक्शन

अगर आप शाम को घर के अंदर कसरत या योग करते हैं और खिड़कियां खुली रखते हैं, तो आप अनजाने में मच्छरों को आमंत्रित कर रहे हैं। मच्छर इंसानों को देखकर नहीं बल्कि अपनी सूंघने की क्षमता से खोजते हैं। जब आप वर्कआउट करते हैं, तो शरीर में कई बदलाव होते हैं जो मच्छरों के लिए सिग्नल का काम करते हैं:

• भारी सांसें और CO₂ का उत्सर्जन: वर्कआउट के दौरान सांसें तेज चलती हैं, जिससे सामान्य की तुलना में कई गुना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड निकलती है। मच्छर CO₂ की गंध को दूर से ही पहचान लेते हैं।
• शरीर का तापमान बढ़ना: कसरत करने से बॉडी टेम्परेचर बढ़ता है। मच्छर गर्म शरीर की ओर तेजी से आकर्षित होते हैं।
• पसीने में लैक्टिक एसिड: पसीने में लैक्टिक एसिड और अमोनिया जैसे तत्व होते हैं। वर्कआउट के बाद पसीने की गंध मच्छरों को तुरंत अपनी ओर खींचती है।
• त्वचा की नमी: कसरत खत्म होने के काफी देर बाद तक त्वचा गर्म और नम रहती है, जिससे मच्छर लगातार मंडराते रहते हैं।

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वर्कआउट के लिए सही समय का चुनाव कैसे करें?

मच्छरों की अधिकतर प्रजातियां सुबह और शाम के समय सबसे ज्यादा सक्रिय रहती हैं।

• शाम की कसरत से बचें: अगर आप शाम को खिड़की-दरवाजे खोलकर वर्कआउट करते हैं, तो उस समय मच्छर सबसे ज्यादा हमला करते हैं।
• दोपहर या सुबह का समय चुनें: दोपहर के समय मच्छर कम सक्रिय रहते हैं। हालांकि, तेज धूप में खिड़कियां बंद रखकर ही वर्कआउट करना बेहतर होता है।

मच्छरों से बचने के उपाय

कसरत बंद किए बिना मच्छरों के प्रभाव को कम करने के लिए इन बातों का ध्यान रखें-

• खिड़कियों पर जाली लगाएं ताकि वेंटिलेशन बना रहे और मच्छर अंदर न आ सकें।
• वर्कआउट के दौरान पंखा चलाकर रखें, क्योंकि तेज हवा में मच्छर आसानी से उड़ नहीं पाते।
• कसरत खत्म होते ही तुरंत नहाएं ताकि शरीर से पसीना और लैक्टिक एसिड साफ हो जाए।
• वर्कआउट के समय हल्के रंग के कपड़े पहनें, क्योंकि गहरे रंग मच्छरों को ज्यादा आकर्षित करते हैं।
• घर के आसपास या बालकनी में गमलों की प्लेटों और बंद नालियों में पानी जमा न होने दें।

निष्कर्ष

सेहतमंद रहने के लिए वर्कआउट करना बेहद जरूरी है, लेकिन शाम के समय खिड़कियां खोलकर कसरत करना मच्छरों को बुलावा दे सकता है। 

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Images: magnific