बॉलीवुड एक्‍ट्रेस शिल्‍पा शेट्टी भले ही बॉलीवुड को अलविदा कह चुकी हों मगर, लाइमलाइट में आने का वह एक भी मौका नहीं छोड़ती। खासतौर पर अगर बात जब फिटनेस और फूड से जुड़ी हो तो शिल्‍पा का जिक्र जरूर आता है। शिल्‍पा भी अपने इंस्‍टाग्राम अकाउंट पर अक्‍सर ही अपनी फिटनेस और कुकिंग से जुड़ी तस्‍वीरें शेयर करती रहती हैं। इस बार उन्‍होंने अपने इंस्‍टाग्राम पर एक तस्‍वीर पोस्‍ट की। तस्‍वीर में वह योगा करती नजर आ रही हैं। इस तस्‍वीर के साथ ही बॉलीवुड एक्‍ट्रेस शिल्‍पा शेट्टी ने बताया है कि योगा क्‍यों जरूरी है और इसके असल मायने क्‍या हैं। 

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योगा करने के फायदे 

शिल्‍पा शेट्टी बीते दिनों ऋषिकेश में चल रहे 30वें योगा महत्‍सव में हिस्‍सा लेने पहुंची थी। फिटनेस फ्रीक शिल्‍पा शेट्टी ने यहां पर 70 देशों से आए लोगों को योगा सिखाया था। इतना ही नहीं यहां पहुंच कर  शिल्‍पा ने यह भी बताया कि योगा करने से शरीर और मन को क्‍या फायदे होते हैं। शिल्‍पा ने कहा था, ‘योगा आपकी बॉडी को फिट रखने में मददगार है। मैंने प्रेगनेंसी के बाद 4 महीने में 30 किलों के आसपास वजन कम किया था। वैसे वजन कम करने के लिए ही नहीं बल्कि योगा से शरीर की शुद्धि होती है और बुद्धि का विकास होता है।’ शिल्‍पा के बाताई बातों को वहां मौजूद सभी ने ध्‍यान से सुना। इसके बाद शिल्‍पा ने योगा के अलग-अलग आसन और उसके फायदे भी बताए थे। 

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ॐ नम: शिवाय की परिभाषा 

योगा के फायदों के साथ-साथ शिल्‍पा ने यह भी बताया कि ॐ नम: शिवाय का जाप करने से क्‍या फायदा होता है और इसकी असल परिभाषा क्‍या है। शिल्‍पा ने कहा, ‘ॐ नम: शिवाय का मतलब होता है आई लव माई सेल्‍फ।’ इसका महत्‍व बताते हुए शिल्‍पा ने कहा, ‘भगवान शिव और पार्वती का एक दूसरे से जुड़ना और उनके रिश्‍ते का सही अर्थ ही योगा है। अगर आप इस नजरिए से देखेंगे तो ॐ नम: शिवाय मंत्र का सही अर्थ आपको समझ आ जाएगा।’

योगा से जीवन में परिवर्तन 

शिल्‍पा ने योगा को जीवन का एक महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा बताया और कहा, ‘योगा करना शुरू करिए यह आपके जीवन को सुख और शांति से भर देगा। आपकी सोचने और विचार करने की शक्ति भी तेज हो जाएगी।’ इसके साथ ही शिल्‍पा ने योगा को अपनी जिंदगी में शामिल करने के लिए सभी से कहा और साथ ही यह भी कहा, ‘योगा से मेरा खूब नाम हुआ है अब मैं उतना ही नाम योगा का भी बढ़ाउंगी। ’