Post pregnancy ऑफिस ज्वाइन करने से पहले जरूर पढ़ें यह Tips

डिलीवरी के बाद एक मां का सबसे ज्यादा समय अपने baby की care करने में ही बीतता है।  मगर मां होने के साथ ही कई महिलाओं की प्रोफेशनल लाइफ भी होती।  maternity leave ख़त्म होते के बाद महिलाओं को अपनी work life और फैमिली लाइफ में वापस से वही बैलेंस बनाना पड़ता है, जो मां  बनने से पहले उन्होंने बना रखा था।  मगर मां  बनने के बाद यह उतना आसान नहीं होता है, क्योंकि महिलों की जिम्मेदारियों में इजाफा हो जाता है।  घर के साथ ही उन्हें बच्चे की नर्सिंग में भी समय देना होता है।  मैटरनिटी लीव ख़तम होने के बाद यह और भी टफ  हो जाता है।  खासतौर पर जो महिलाएं बच्चे को breastfeed करा रही होती हैं उनके लिए सिचुएशन और भी टफ  होती है।  इस सिचुएशन को हैंडल किया जा सकता है, अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए।  

समझदारी से चुनें ज्वॉइनिंग डेट 

Maternity leave के बाद बच्चे को एकदम  से अपनी कमी का एहसास दिलाना उसके और आपके दोनों के लिए ही काफी कठिन होगा। इसलिए office ज्वॉइन करने के लिए डेट का सही चुनाव बहुत जरूरी है।  अगर आपकी saturday और sunday छुट्टी होती है तो आप गुरूवार के दिन ऑफिस ज्वाइन करें। इससे एक दिन ऑफिस जाकर २ दिन फिर से आपको बच्चे के साथ गुजारने को मिल जाएंगे।  बच्चे को भी एकदम से आपकी कमी नहीं खलेगी।  यदि छुट्टी sunday को ही होती है तो तब भी २ दिन ऑफिस जाने के बाद एक पूरा दिन आप बच्चे के साथ रहेंगी। 

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ऑफिस के नजदीक हो  डे केयर

ऑफिस ज्वाइन करने से पहले तय कर लीजिये की आपकी गैरमौजूदगी में बच्चा कहाँ और किसके पास रहेगा। यदि आपके घर पर ही कोई है जो बच्चे के साथ रह सकता है तो यह बहुत ही अच्छी बात है मगर आप अगर फैमिली से दूर हैं तो बच्चे के लिए एक अच्छा सा डेकेयर चुनिए जहाँ बच्चे को अच्छी नर्सिंग मिल सके।  इसके साथ ही कोशिश करिए  कि  बच्चे का day care आपके ऑफिस के नजदीक हो।  ऐसा होने पर आप अपने लंच ब्रेक में बच्चे को फीड करने जा सकती हैं।  किसी तरह की इमरजेंसी में भी डेकेयर के नजदीक होने से आराम रहेगा।  

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पूरी तैयारी के साथ जाएं ऑफिस 

जाहिर है की मां  बनने के बाद आप में कई शारीरिक बदलाव आए  होंगे।  इन बदलावों के साथ आप ऑफिस में कंफर्टेबल फील करें इसलिए वो सारे सामान  अपने ऑफिस बैग में रखें, जिनकी आपको जरूरत पद सकती हैं।  यदि आप बच्चे को ब्रेस्ट फीड कराती हैं तो जाहिर है आपको ब्रेस्ट पम्प की जरूरत पड़ेगी। ब्रेस्ट पम्प के साथ ही आप अच्छे ब्रांड के नर्सिंग पैड्स भी बैग में जरूर रखें।  ऑफिस में बार बार पैड्स बदलने का टाइम नहीं मिलेगा , अच्छे ब्रांड के पैड्स में एब्जॉर्बिंग पॉवर ज्यादा होता है।  इन सब के साथ एक ब्रेस्टफीडिंग मॉम को अपनी डाइट में जन चीजों को शामिल करना चाहिए वो सारे फ़ूड आइटम्स को भी बैग में जरूर रखें। 

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फिक्स करें अपना वर्क स्केड्यूल

मां  बनने से पहले बेशक आप ओवर टाइम करती होंगी मगर अब आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है. आपको अपने वर्किंग आर्स फिक्स करने होंगे। इसके साथ ही आपको यह भी तय करना होगा की आप किसी भी पेंडिंग वर्क के साथ घर नहीं आएंगी। घर पर आपका पूरा समय बच्चे का ही होगा। 

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लीव्स का करें सही इस्तेमाल 

आपको अपनी लीव्स को अब बहुत ही समझदारी के साथ खर्च करना होगा। वीक ऑफ के अलावा जो भी छुट्टियां आपको मिलती हैं उनका इस्तेमाल आप बच्चे की जरूरत और हेल्थ के हिसाब से ही करें। 

बनाएं  बैकअप प्लान 

जाहिर है बच्चे के साथ ही ऑफिस का काम भी बेहद जरूरी है।  दोनों चीजों में बैलेंस बनाकर चलने के लिए आपको ऑफिस का कुछ बैकअप प्लान बनाना होगा जो आपके लिए बहुत हेल्पफुल साबित होगा। खासतौर पर जिस दिन आपको घर जल्दी जाना होगा उस दिन वो प्लान आपके काम को आसान कर देगा।  इस बैकअप प्लान को आप उस दिन तैयार कर सकती हैं जिस दिन ऑफिस में आपके पास काम काम हो।  

ऑफिस के काम में हड़बड़ाएं नहीं 

माना की अपने बच्चे से दूर रहना आपके लिए मुश्किल है मगर ऑफिस के काम को पूरा करना आपकी जिम्मेदारी है।  अगर आप सारे काम हड़बड़ी में करेंगी तो आपको ही इसका नुक्सान होगा। हड़बड़ाने से आपका काम सही नहीं होगा। हो सकता है आपको इस वजह से बॉस की दांत भी कहानी पड़े।  यह भी हो सकता है की इसका असर आपकी ग्रोथ में पड़े।  इसलिए जबतक ऑफिस में हैं पूरे कॉन्सेंट्रेशन के साथ ऑफिस का ही काम करें।  

अपना ध्यान रखें 

घर, बच्चे और ऑफिस की जिम्मेदारी के बीच अपना ध्यान रखना मत भूलें।  आपकी हेल्थ अच्छी होगी तब ही आप ये सारी जिम्मेदारियों को अच्छे से पूरा कर पाएंगी। अपने खाने पीने और आराम का पूरा ध्यान रखें।  

मन से गिल्ट फीलिंग को निकालें 

ऑफिस जाते वक्त स्वाभाविक है आपके मन इस बात की गिल्ट फीलिंग आ सकती है कि आप अपने बच्चे को समय नहीं दे पा रही हैं , मगर इस बात को हमेशा ध्यान रखिये की मां बनने का मतलब यह हरगिज़ नहीं की आप अपने करियर को अनदेखा करें।  यह करियर ही आपको आपके बेबी की अच्छी परवरिश करने में मदद करेगा। इससे आप अपने बेबी के लिए एक अच्छा फ्यूचर प्लान कर सकती हैं।