एकता कपूर के फेमस टीवी सीरियल ‘कसौटी जिंदगी की 2’ में कोमोलिका का आइकॉनिक रोल करने वाली फेमस टीवी एक्ट्रेस हिना खान के फैशनेबल अंदाज के चर्चे हर जगह हो रहे हैं। इसके साथ-साथ हिना खान की फिटनेस और ग्लोंइग स्किन का राज भी सभी जानना चाहते हैं। टीवी सीरियल ‘कसौटी जिंदगी की 2’ में कोमोलिका का रोल प्ले करके धूम मचाने वाली हिना खान बेशक अब इस सीरियल को लंबे समय के लिए बाय-बाय कह चुकी हैं मगर, कान फिल्म फेस्टिवल 2019 में हिना खान के रेड कार्पेट लुक के बाद तो उनके फैंस की लिस्ट में काफी इजाफा हो गया है। हर कोई हिना खान की खूबसूरती और फिट बॉडी का दीवाना हो गया है। हिना खान ने भी अपनी फिटनेस पर काफी वर्कआउट किया है। अगर उनके पहले टीवी सीरियल ‘यह रिश्ता क्या कहलाता’ में उन्हें देखा जाए तो अंदाजा लगाया जा सकता है कि वह अब कितनी बदल चुकी हैं। खासतौर पर अपनी बॉडी को उन्होंने काफी अच्छा शेप दिया है। एक मीडिया इंटरव्यू के दौरान हिना खान ने अपनी फिटनेस का राज बताया। साथ ही उन्होंने यह भी बताया कि अपनी डाइट में वह किन 2 चीजों को लेना कभी नहीं भूलती हैं। 

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Fitness Diet Of Hina Khan

रोज खाती हैं दही 

हिना खान की स्लिम बॉडी के पीछे उनका जिम में पसीना बहाना तो है ही साथ ही हिना रोज दिन के और रात के खाने में दही खाती हैं। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया हिना के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है। इसके साथ ही दांतों के लिए भी दही का सेवन काफी फायदेमंद है। अगर आपको खूबसूरत और मजबूत दांत चाहिए तो आपको अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होना चाहिए। वजन घटाने में भी दही कमाल की भूमिका निभाता है। दही आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और कभी भी आपको डल महसूस नहीं होने देता है। 

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Coconut Water Hina Khan diet

कोकोनट वॉटर पीना नहीं भूलतीं 

कोकोनट वॉटर हिना खान का फेवरेट है। वह कुछ भी मिस कर सकती हैं मगर, दिन में 2 बार कोकोनट वॉटर पीना नहीं भूलतीं। हिना का मानना है कि कोकोनट पीने से वह हमेशा तरोताजा महसूस करती हैं। उनके शरीर में मेटाबॉलिज्म के स्तर को भी कोकोनट वाटर ही बढ़ाता है। दरअसल, नारियल में करीब 200 मिलीलिटर पानी होता है। यह लो कैलोरी ड्रिंक है। इसमें ढेरों एंटीऑक्सीडेंट्स हैं1 अमीनो एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी का भी यह अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद cytokinins तत्व चेहरे पर एजिंग मार्क्स को आने से रोकता है। अगर आप भी हिना खान की तरह रोजाना 2 बार नारियल पानी पीती हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी कभी नहीं होगी। इसे साथ ही आपकी त्वचा में भी चमक आ जाएगी। 

पीती हैं भरपूर पानी 

हिना खान की स्लिम बॉडी का राज उनका भरपूर पानी पीना भी है। हिना खान सुबह उठ कर सबसे पहले 4 ग्लास गरम पानी पीती हैं। इसके बाद वह दिन भर में 4 लीटर पानी पी जाती हैं। बेस्ट बात यह है कि हिना खान को जब भूख लगती हैं तो वह खाती कम हैं और पानी ज्यादा पीती हैं। इससे उनको भूख भी कम लगती है। हिना खान हर आधे घंटे की गैप में पानी पीती हैं। इससे उनकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है। हिना खान की बॉडी में डीहाइड्रेटेड नहीं होत और सबसे बड़ी बात है कि उनका चेहरा हमेशा दमकता रहता है। 

फलों का करती हैं सेवन 

हिना खान को वेज और नॉन वेज दोनों ही तरह के फूड पसंद हैं मगर, हिना खान दोनों ही कम खाती है। हिना खान ज्यादातर फ्रूट डाइट पर रहती हैं। वह सीजन के हर फल को आहार में शामिल करती हैं। हिना फ्रूट स्मूदीज पीने की भी शौकीन है। रिफाइन शुगर और मैदे से बनी चीजें हिना खान टच भी नहीं करती हैं।