किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसका काम होता है शरीर से अपशिष्ट उत्पादों, अतिरिक्त पानी और अन्य शुद्धियों को छानना। हालांकि कई बार हमारी खराब लाइफस्टाइ, खानपान और कम पानी पीने की आदतों के कारण किडनी पर काफी ज्यादा असर पड़ता है। धीरे-धीरे इसमें विषैला तत्व जमा होने लगते हैं, जिसे जोड़ों में दर्द, वॉटर रिटेंशन और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि किडनी सही प्रकार से कम करें। अगर आप किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इसे टाइम टू टाइम डिटॉक्स करते रहना चाहिए। हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं, जिससे आप किडनी को डिटॉक्स कर सकते हैं।
किडनी को डिटॉक्स कर सकती है यह ड्रिंक
एक्सपर्ट रमिता कौर के मुताबिक जौ का पानी आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। जौ का पानी एक नेचुरल मूत्रवर्धक ड्रिंक है, जो शरीर से अतिरिक्त पानी और विषैला तत्वों को बाहर निकाल में मदद करता है। यह सिर्फ किडनी को साफ करने के साथ ही यूटीआई की समस्याओं को भी दूर करने के लिए जाना जाता है।
कैसे बनाएं बार्ली वाटर?
- 1 टेबलस्पून जौ
- 2 कप पानी
विधि
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- एक पैन में 2 कप पानी डालें और उसमें बार्ली डालकर 10 से 15 मिनट तक उबालें।
- इसे ठंडा होन दें और छानकर पी लें।
- स्वाद के लिए आप इसमें नींबू का रस डाल सकते हैं।
- सुबह के वक्त ड्रिंक पीने से फायदा होता है।
एक्सपर्ट बताती हैं कि सिर्फ एक ड्रिंक पर निर्भर रहना सही नहीं है। इसके लिए हेल्दी बैलेंस्ड डाइट, पर्याप्त पानी ,नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है।
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Image Credit:Freepik
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