एक्ट्रेस अमायरा दस्तू खुद को फिट रखने के लिए करती हैं अलग तरह की डाइटिंग
अभिनेत्री अमायरा दस्तूर का मानना है कि फिट और सेहतमंद रहने के लिए आपको ना कि सिर्फ वर्कआउट करना होता है बल्कि पानी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना होता है। इस बात का पूरा ध्यान रखें कि आप दिन भर में क्या क्या खा रहे हैं और उससे आपको कितने नुकसान और फायदे हो सकते हैं। वैसे, तो वो खुद भी कोई ख़ास डाइट फॉलो नहीं करती मगर अपने खान पान पर उनका पूरा ध्यान होता है।
अमायरा कहती हैं कि सोशल साइट्स पर कई लोग उन्हें उनके वर्कआउट और हेल्दी meals की तारीफें करते हैं और इसके बाद वो अपनी फिटनेस को लेकर और भी सजग हो जाती हैं। आपको बता दें कि अमायरा चीट डे भी मनाती हैं, आइये जानते हैं परफेक्ट meal के बारे में अमायरा का क्या कहना है।
हेल्दी और टेस्टी लगती हैं ज्वार और बाजरा की रोटी
अमायरा कहती हैं कि मेरा कोई निश्चित डाइट प्लान नहीं है। बस मैं चावल नहीं खाती हूँ इसके साथ ही जिसमें भी ज्यादा ग्लायसेमिक कंटेंट हैं मैं नहीं खाती हूँ, जैसे ब्रेड, आटा जैसी चीजें! मेरे खानपान में दाल, मछली, ऑलिव ऑइल में हल्की भुनी हुई सब्जियां, ज्वार और बाजारा की रोटी होती है। ये हेल्दी होने के साथ साथ टेस्ट में भी अच्छी होती है। दिन में अगर मुझे मील लेने के बाद भी भूख लगती है तो मैं सब्जियों का जूस पीती हूँ। सब्ज़ियों के साथ साथ मेरे खान पान में फल भी अहम हिस्सा होते हैं। अनार, सेव, तरबूज और संतरा मैं बहुत खाती हूँ।
ऐसे मनाती हैं अमायरा अपना चीट डे
अमायरा ने आगे कहा कि हफ्ते में रविवार मेरा चीट डे होता है। उस दिन मैं जो चाहे खा सकती हूँ। इस दिन मैं चॉकलेट शेक, ग्रिल सैंडविच, रोड साइड चाट, बर्गर, पास्ता और भी बहुत कुछ खाती हूँ। लेकिन, इसके दूसरे ही दिन मैं खूब वर्कआउट भी करती हूँ। चीट डे के दिन मैं बस खाती हूँ मगर अपना वर्कआउट नहीं छोड़ती हूँ। एक दिन भी ऐसा नहीं होता कि मैं रनिंग छोड़ती।
मत कहिये कि फिट रहने के लिए बलिदान कर रहे हैं
अक्सर लोग कहते हैं कि खुद को फिट रखने में वह बहुत सारे बलिदान देते हैं मैं उनसे यही कहूँगी कि खुद को फिट रखना अत्याचार नहीं है इसलिए कभी मत कहिए खुद को फिट रहने के लिए आपको तरह तरह के बलिदान करने पड़ते हैं। आपको अपनी बॉडी का ख्याल रखना चाहिए और उसे पोषित करने में आपको कई चीजें नहीं खानी पड़ती हैं। इसे सकारात्मक तौर पर लीजिए। इन सब चीजों में कहीं न कहीं आप अपने दिमाग को चुनौती दे रहे हैं और आप खुद को शारीरिक ही नहीं मानसिक तौर पर स्ट्रांग बना रहे हैं।
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