अगर गर्मी में चेहरा हो जाता है डल तो ऐसे पाएं ग्लोइंग स्किन

मौसम के अनुसार हमारे शरीर में भी बदलाव होने लगते हैं। जैसे कि ठंड में हम ज्यादा खाना खाते हैं जिससे शरीर गर्म रहता है। वहीं गर्मियों में हम ज्यादा पानी पीने लगते हैं। ऐसा शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए होता है। अब जब मौसम के अनुसार शरीर में बदलाव होते हैं तो चेहरे पर भी बदलाव होना लाज़मी ही है। इन बदलावों की वजह से ही कई बार गर्मियों में चेहरा डल नजर आने लगता है। ऐसे में क्या किया जाए क्योंकि गर्मी जल्दी ही आने वाली है? 

ऐसे में इन टिप्स को अभी से जान लें और गर्मियों के लिए स्किन को अभी से तैयार करना शुरू कर दें।

अभी से क्यो?

अभी से स्किन को इसलिए तैयार करना शुरू कर दें क्योंकि मौसम अचानक से बदल जाते हैं। ऐसे में किसी दिन अचानक गर्मी बढ़ गई तो उस दिन अगर आपकी स्किन तैयार नहीं होगी तो आपकी स्किन गर्मी से पूरी तरह झुलस जाएगी और डैमेज हो जाएगी। ऐसे में उसे फिर से अच्छा होने में काफी टाइम लगेगा। 

कैसे करें तैयारी?

गर्मी के लिए अपनी स्किन को तैयार करने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें।  

केवल पानी ही नहीं, पीना की चीजें भी लें 

मौसम गर्म होने लगा है। इस गर्मी का असर आपके शरीर पर ना पड़े इसलिए पानी का सेवन अधिक कर दें। पानी अधिक से अधिक पीने से आपकी स्किन हाइड्रेट रहेगी। शरीर में पानी की मात्रा पूरी करने के लिए जरूरी नहीं कि केवल पानी ही पिएं। पानी की मात्रा पूरी करने के लिए पानी के प्रोडक्ट्स का भी आप सेवन कर सकती हैं। जैसे की ग्रीन टी, लेमन जूस, दही आदि। ये सारी चीजें आपकी स्किन को हाइड्रेट भी रखेगी और शरीर में पानी की कमी भी पूरी नहीं होने देगी। साथ ही इससे चेहरे पर ग्लो भी आएगा। 

ज्यादा से ज्यादा ब्रोकली लें

ब्रोकली ठंड के मौसम में सस्ती मलिती है और अब ठंडी जाने वाली है। इससे पहले की फिर से ये महंगी हो जाए उससे पहले अधिक से अधिक ब्रोकली का इस्तेमाल कर लें। ब्रोकली में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन ए व सी होती है। इसलिए इसे ज्यादा से ज्यादा खाएं। क्योंकि प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी चेहरे पर ग्लो लाता है।  

वैसे तो गर्मी से बचने के लिए हमेशा खानपान अच्छा होना iz the best option होता है। लेकिन स्वस्थ खानपान में ब्रोकली को ज्यादा से ज्यादा  शामिल करें। क्योंकि गर्मी में मिलने वाली ब्रोकली में पोषक-तत्वों की कमी होती है। 

सनस्क्रीन लगाना शुरू कर दें

धूप तेज होना शुरू हो गई है। तो इससे पहले की धूप का असर आपकी स्किन पर होने लगे उससे पहले चेहरे पर सनस्क्रीन लगाकर अपने स्किन की केयर करना शुरू कर दें। और सनस्क्रीन पूरे चेहरे पर लगाएं। क्योंकि गर्मियों में हर कोई छोटे और स्लीवलेस कपड़े पहनता है। ऐसे में इससे पहले की सनबर्न का असर आपकी स्किन पर हो उससे पहले ही सनस्क्रीन लगाने की आदलत डाल लें। साथ ही ऐसे मेकअप प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जिनका कम से कम 15 एसपीएफ हो।