Expert Tips: सर्दियों के मौसम में किसी भी कीमत पर न इस्तेमाल करें ये 3 चीजें
सर्दियों का मौसम वैसे तो बड़ा लुभावना लगता है, मगर इस मौसम में त्वचा का बहुत ही बुरा हाल हो जाता है। खासतौर पर अगर आपकी त्वचा पहले से ही ड्राई रहती है, तो आपको ज्योदा सावधान रहने की जरूरी है और न केवल अपने खानपान पर बल्कि अपने ब्यूटी रूटीन में भी आपको छोटे-मोटे बदलाव लोने की आवश्यक्ता है।
इस विषय पर एक बहुत ही अच्छी और ज्ञानवर्धक पोस्ट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मी शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है। इस पोस्ट में उन्होंने स्किन केयर की बहुत ही बारीक बातें बताई हैं। इतना ही नहीं उन्होंने बताया है कि कैसे इस मौसम में आप त्वचा को सॉफ्ट और स्मूद बना सकती हैं। तो अगर आपको भी सर्दियों के मौसम में त्वचा के खराब होने की चिंता सता रही हैं तो एक्सपर्ट की बताई हुई सलाह को एक बार जरूर ट्राई करें।
1. एक्सफोलिएशन से बचें
सर्दियों में कई लोग मानते हैं कि उनकी त्वचा पर डेड स्किन की परत जम जाती है, जिससे त्वचा बेजान और खुरदरी दिखने लगती है। इस समस्या का समाधान खोजने के लिए वे त्वचा को स्क्रब करके एक्सफोलिएट करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, डॉक्टर रश्मि शेट्टी की सलाह है कि सर्दियों में त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बचना चाहिए।
उन्होंने बताया कि ऐसा करने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है और यह ज्यादा शुष्क हो जाती है। इससे आपके पोर्स खुल सकते हैं और मुंहासों की समस्या भी बढ़ सकती है। इसके अलावा, त्वचा को बार-बार छूने की आदत से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा की ड्राईनेस बढ़ सकती है। यदि डेड स्किन की समस्या अधिक हो रही है, तो स्क्रब की जगह केमिकल-फ्री पील ऑफ फेस मास्क का इस्तेमाल करें, लेकिन वह भी किसी विशेषज्ञ की सलाह से।
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2. मीठा कम खाएं
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सर्दियों में अक्सर मीठा खाने की इच्छा ज्यादा होती है। गाजर का हलवा, पिन्नी, चॉकलेट और अन्य मिठाइयों का आनंद लेना भले ही स्वादिष्ट लगता हो, लेकिन आपकी त्वचा के लिए यह आदत नुकसानदायक हो सकती है। डॉक्टर रश्मि ने बताया कि मीठा ज्यादा खाने से त्वचा शुष्क हो सकती है और एजिंग की समस्या जल्दी दिखाई देने लगती है।
मीठा त्वचा की इलास्टिसिटी को प्रभावित करता है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स जल्दी आ सकती हैं। इसलिए सर्दियों में मीठे की जगह हरी सब्जियां, ताजे फल, और मेवे का सेवन करें। ये पोषण से भरपूर होते हैं और आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं।
3. हॉट कंप्रेशन और गर्म पानी से बचें
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना भले ही राहतभरा अनुभव हो, लेकिन यह त्वचा के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर रश्मि शेट्टी ने बताया कि अत्यधिक गर्म पानी से नहाने या त्वचा पर हॉट कंप्रेशन करने से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। यह त्वचा को और भी ज्यादा शुष्क और संवेदनशील बना देता है।
इसके बजाय, गुनगुने पानी का उपयोग करें और स्नान के बाद तुरंत मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें। यह त्वचा की नमी को लॉक करने में मदद करता है और उसे सॉफ्ट और स्मूद बनाए रखता है।
त्वचा की नमी बनाए रखने के आसान उपाय
सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए इन सरल उपायों को अपनाएं:
- नहाने के बाद और सोने से पहले त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें। हाइलूरोनिक एसिड युक्त मॉइश्चराइजर आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है।
- सर्दियों की धूप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सन स्क्रीन का चुनाव भी अपनी त्वचा के टेक्सचर को ध्यान में रखकर ही करें। अगर ड्राई स्किन है तो क्रीम बेस्ड और ऑयली है तो जेल बेस्ड सनस्क्रीन का चुनाव करें।
- सर्दियों में कम पानी पीने की आदत त्वचा की ड्राईनेस को बढ़ा सकती है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए सूप, नारियल पानी, और ताजे फलों का सेवन करें।
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सर्दियों के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए विशेषज्ञ के इन सुझावों को अपनाएं और उन चीजों से बचें जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। नियमित देखभाल और सही खानपान के साथ आपकी त्वचा न केवल सर्दियों में स्वस्थ रहेगी, बल्कि यह लंबे समय तक खूबसूरत और चमकदार बनी रहेगी।
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Story Source- Dr Rashmi Shetty | Dermatologist | Instagram
Image Credit- Freepik
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