फटी एड़ियां एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर ठंड के मौसम में यह और भी जयादा बढ़ जाती है। जिनकी स्किन पहले से ड्राई, उनके लिए इस मौसम को काटना ही मुश्किल है, क्योंकि फटी एड़ियों के कारण दर्द और तकलीफ सहन करना बहुत कठिन हो जाता है। इतना ही नहीं, कई बार तो आप इस समसया के कारण खुद को लज्जित महसूस करती हैं, तो कई बार यह इतनी पेनफुल होती है कि चलना फिरना भी भारी लगता है। इस विषय पर डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है और इस समस्या का प्रमुख कारण और आसन निवारण भी बता यहा है। वह कही हैं, " यह समस्या न सिर्फ देखने में खराब लगती है, बल्कि दर्द और संक्रमण का कारण भी बन सकती है।" अगर आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं और उन्हें सही करना चाहती हैं, तो आपको इस लेख में डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद द्वारा बताए गए कुछ खास टिप्स और ट्रिक्स को अपनाने की जरूरत है। इन टिप्स से आप अपनी एड़ियों को स्वस्थ और मुलायम बना सकती हैं और फटी एड़ियों की समस्या को दूर कर सकती हैं।
फटी एड़ियों के मुख्य कारण
फटी एड़ियों के कई कारण हो सकते हैं। हालांकि यह समस्या बहुत आम है, फिर भी इसकी जड़ को समझना जरूरी है, ताकि हम इसका ठीक से इलाज कर सकें। आइए जानते हैं कि एड़ियां क्यों फटती हैं:
1. बहुत अधिक देर खड़े रहना
डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद बताती हैं कि लंबे समय तक खड़े रहने से हमारे पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, खासकर एड़ियों पर। यह दबाव एड़ियों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वह सूखने और फटने लगती है। विशेष रूप से उन लोगों को यह समस्या होती है, जिनका काम खड़े होकर करने का होता है। इससे एड़ियों में सूजन और घर्षण की समस्या भी बढ़ सकती है, जिसके कारण त्वचा में दरारें आ जाती हैं।
2. ठंड का मौसम और ड्राई स्किन
ठंड के मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे हमारी त्वचा में नमी की कमी होती है, इससे त्वचा धीरे-धीरे मोटी और रूखी हो जाती है, जिससे फटी एड़ियों की समस्या उत्पन्न होती है। खासकर सर्दियों में लोग पैरों का ध्यान नहीं देते, जिससे यह समस्या और बढ़ जाती है। इसके अलावा, ठंडी हवाओं का संपर्क त्वचा से लगातार होने से भी यह समस्या गंभीर हो सकती है।
3. डायबिटीज का प्रभाव
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिससे रक्त प्रवाह में कमी आती है और शरीर की त्वचा में भी सूजन आ सकती है। डायबिटीज के मरीजों को फटी एड़ियों का ज्यादा सामना करना पड़ता है, क्योंकि उनकी त्वचा में नमी बनाए रखने का प्राकृतिक तरीका कमजोर हो जाता है। इसके अलावा, हाई ब्लड शुगर के कारण त्वचा में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे फटी एड़ियों का इलाज और भी जरूरी हो जाता है।
फटी एड़ियों को ठीक करने के आसान उपाय
डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद ऐसे प्रभावी उपाय और टिप्स बताती हैं, जिन्हें अपनाकर आप फटी एड़ियों की समस्या को दूर कर सकती हैं। ये टिप्स डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद ने अपने इंस्टाग्राम पर साझा किए हैं, जो आपके पैरों को स्वस्थ और मुलायम बनाने में मदद करेंगे।
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1. फूट सोक (Foot Soak) का उपयोग करें
फटी एड़ियों के इलाज का सबसे प्रभावी तरीका है फूट सोक। यह न केवल एड़ियों को मुलायम बनाता है, बल्कि मृत त्वचा को भी हटा देता है। आप घर पर एक फूट सोक तैयार कर सकती हैं, जिसमें गर्म पानी, एप्सम सॉल्ट, या शहद डाल सकती हैं। यह मिश्रण एड़ियों की त्वचा को कोमल बनाने में मदद करेगा।
कैसे करें फूट सोक:
एक बर्तन में गुनगुना पानी लें और उसमें 2-3 टेबलस्पून एप्सम सॉल्ट डालें। अगर आपके पास एप्सम सॉल्ट नहीं है तो आप शहद या नारियल तेल भी मिला सकती हैं। अब अपने पैरों को 10-15 मिनट तक इस पानी में डालकर भिगोएं। इसके बाद, मुलायम तौलिये से पैरों को सुखाएं और एड़ियों पर मॉइश्चराइजर लगाएं।
2. यूरिया युक्त मॉइश्चराइज़र लगाएं
फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आपको एक अच्छे मॉइश्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। चित्रा आनंद की सलाह है कि ऐसे मॉइश्चराइजर का चुनाव करें, जिसमें यूरिया (Urea) हो। यूरिया स्किन को हाइड्रेट करता है और इसे मुलायम बनाता है। यह फटी त्वचा को ठीक करने और उसमें नमी बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।
कैसे लगाएं:
हर रात सोने से पहले एड़ियों पर यूरिया युक्त मॉइश्चराइजर लगाएं। इसे हल्के हाथों से मसाज करें और पैरों को कोमल और नरम बनाने के लिए इसको रात भर छोड़ दें। यह उपाय आपको जल्दी असर दिखाएगा।
3. कॉटन के मोजे पहनें
मॉइश्चराइजर लगाने के बाद यदि आप कॉटन के मोजे पहनती हैं, तो यह न केवल नमी को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि एड़ियों को सुकून भी प्रदान करता है। कॉटन के मोजे त्वचा को सांस लेने का मौका देते हैं, और इसके साथ ही मॉइश्चराइजर का असर भी लंबे समय तक बना रहता है।
कैसे पहनें:
मॉइश्चराइजर लगाने के बाद कॉटन के मोजे पहनें और 1 घंटे के लिए लेट जाएं। यह काम ठीक सोने से पहले करेंगी तो ज्यादा अच्छा होगा । मोजे कॉटन के हैं तो आप इन्हें पहन कर सो भी सकती हैं। मोजे के अंदर मॉइश्चराइजर की नमी पूरी रात एड़ियों में बनी रहती है, जिससे त्वचा अधिक मुलायम हो जाती है।
4. विटामिन-ई और नारियल तेल का इस्तेमाल करें
विटामिन-ई और नारियल तेल दोनों ही त्वचा को गहरे से हाइड्रेट करने के लिए मशहूर हैं। ये त्वचा को पोषण देते हैं और एड़ियों की फटी त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। विटामिन-ई के तेल को सीधे एड़ियों पर लगाएं, या फिर नारियल तेल का इस्तेमाल करें, जो त्वचा में गहरे समा कर उसे सॉफ्ट और स्मूथ बनाता है।
कैसे लगाएं:
आप विटामिन-ई कैप्सूल खोलकर इसका तेल निकाल सकती हैं और एड़ियों पर हल्के हाथों से मसाज कर सकती हैं। इसके अलावा, नारियल तेल को भी रातभर के लिए छोड़ दें और फिर इसे धो लें। यह एड़ियों को सॉफ्ट और हाइड्रेटेड रखेगा।
फटी एड़ियां न केवल देखने में खराब लगती हैं, बल्कि इनसे दर्द और संक्रमण का खतरा भी रहता है। लेकिन इन समस्याओं का समाधान घर पर कुछ आसान उपायों से किया जा सकता है। डर्मेटोलॉजिस्ट चित्रा आनंद की दी गई टिप्स और ट्रिक्स को अपनाकर आप अपनी एड़ियों को मुलायम, स्वस्थ और फटी एड़ियों से मुक्त बना सकती हैं। ध्यान रखें कि पैरों की देखभाल में थोड़ी सी भी लापरवाही न करें, और इन उपायों को नियमित रूप से अपनाएं।
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