ज्यादा स्क्रीन टाइम दे सकता है समय से पहले झुर्रियां? जानें एक्सपर्ट की राय

आजकल देर रात तक फोन चलाना अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। फोन चलाते चालते कब रात के 1 बज जाते हैं, पता ही नहीं चलता। रात के सन्नाटे में सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, लगातार रील्स देखना एक बहुत ही बुरी आदत बनता जा रहा है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह आदत न सिर्फ आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि देर रात तक फोन चलाते वक्त फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपके चेहरे की स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकती है। आज हम आपको डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा बताए गए कुछ नुकसानों के बारे में बताएंगे। जो देर रात तक फोन चलाने की वजह से त्वचापर दिखने लगते हैं।

स्किन के लिए फोन की ब्लू लाइट

रात तक फोन चलाना अब अधिकतर महिलाओं की आदत बन गया है, लेकिन यह न सिर्फ आपकी स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब करता है, बल्कि इससे स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्या भी होने लगती हैं। 

समय से पहले बुढ़ापा

नीमच के रहने वाले एमबीबीएस, एमडी डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर पराक्रम सिंह शेखावत ने बताया कि फोन, लैपटॉप या टीवी की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी स्किन के लिए हार्मफुल हो सकती है। यह रोशनी हमारी स्किन में मौजूद कोलेजन को तोड़ने का काम करती है। इससे कोलेजन डैमेज होने लगता है और स्किन ढीली पड़ जाती है।

यही कारण है, की चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आ जाती है और इंसान वक्त से पहले बूढ़ा दिखने लगता है। बता दें, की कोलेजन स्किन को टाइट और जवां बनाए रखने में मदद करता है। बता दें कि डॉक्टर पराक्रम सिंह शेखावत कई सालों से विकास नगर निरोगधाम हॉस्पिटल, नीमच में एमडी डर्मेटोलॉजिस्ट के पद पर हैं।

पिगमेंटेशन का खतरा

यही नहीं फोन से आने वाली नीली रोशनी त्वचा के अंदर जाकर फ्री रेडिकल्स बनाती है, जो स्किन सेल्स को अंदर डैमेज कर देता हैं। इससे स्किन पर पिगमेंटेशन, डलनेस और डार्क स्पॉट्स दिखने लगते हैं। अगर आप भी इन पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स को कम करना चाहती हैं, तो देर रात तक फोन के इस्तेमाल से बचे और फोन को कम से कम 1 फुट की दूरी पर रखकर चलाएं।

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स्लीप साइकिल होती है डिस्टर्ब

देर रात तक फोन चलाने की वजह से हमारी स्लीप साइकिल भी डिस्टर्ब हो जाती है। इस वजह से नींद पूरी नहीं होती है और स्किन रीपेयर नहीं हो पाती है। ऐसे में अगर आप भरपूर नींद नहीं लेती हैं, तो इससे भी चेहरे पर सूजन और डार्क सर्कल्स होने के चांसेस बढ़ जाते हैं। नींद की कमी से आंखों के नीचे लाइनें और चेहरे पर थकान दिखने लगती है।

डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह

• अपनी त्वचा और आंखों को सुरक्षित रखने के लिए देर रात तक फोन के इस्तेमाल से बचे।
• सोने से कम से कम 1 घंटा पहले अपने फोन को खुद से दूर कर दें।
• फोन में Eye Comfort Mode हमेशा ऑन रखें।
• इसके अलावा आप हर 20 मिनट में फोन से ब्रेक ले सकती हैं। 

अगर आप भी देर रात तक फोन का इस्तेमाल करती हैं, तो ऐसा करने से बचे। इससे आपको त्वचा से जुड़ी कई परेशानी हो सकती है। यह आपके चेहरे की खूबसूरती को भी कम कर सकता है। 

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Image Credit :   magnific