अनियमित पीरियड्स को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

Delayed Periods:पीरियड्स का समय पर न होना किसी भी महिला के लिए मुश्किल का सबब बन सकता है। पीरियड्स अनियमित होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनके बारे में कई बार महिलाओं को खुद जानकारी नहीं होती है। पीरियड्स के दिनों में अधिक दर्द होना भी सही नहीं है। यह शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस समेत कई और दिक्कतों की तरफ इशारा करता है। पीरियड्स का देर से आना, समय से पहले आना, फ्लो का कम या बहुत अधिक होना, पीरियड्स का कम या अधिक दिनों के लिए रहना या पीरियड्स में बहुत अधिक दर्द होना, महीने में एक बार से ज्यादा पीरियड्स आना या पीरियड्स का स्किप हो जाना, ये सारी चीजें अनहेल्दी पीरियड्स की तरफ इशारा करते हैं। हेल्दी पीरियड साइकिल के बीच 28 दिनों का अंतर होना चाहिए। अगर आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है, तो उसे दूर करने में ये देसी नु्स्खे आपकी मदद कर सकते हैं। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी जानकारी दे रही हैं।

अनियमित पीरियड्स को दूर करने में ये घरेलू नुस्खे कर सकते हैं मदद

• एक्सपर्ट का कहना है कि अनियमित पीरियड्स के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें अनहेल्दी खान-पान और स्ट्रेस भी शामिल है। अगर आपको पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं, तो हेल्दी डाइट लें। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर डाइट लें।
• इसके अलावा, स्ट्रेस को दूर करने के लिए, योग और प्राणायाम का सहारा लें।
• अनियमित पीरियड्स के पीछे, मोटापा भी एक कारण भी सकता है। ऐसे में वजन कंट्रोल करने की कोशिश करें।
• अनियमित पीरियड्स और पीरियड के दिनों में होने वाले दर्द को दूर करने में केसर और किशमिश मदद कर सकती है। पीरियड्स से लगभग 10 दिन पहले से खाली पेट, भीगे हुए केसर और किशमिश का सेवन करें।
• रात को केसर के 4-5 धागे और 8-10 किशमिश को भिगो दें। इसे सुबह गुनगुना करके खाएं और इसके पानी को भी पिएं। इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, ऐंठन, और कब्ज से भी राहत मिलती है।

यह भी पढ़ें- Irregular Periods: समय पर नहीं आते हैं पीरियड्स? खाली पेट पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें

• गुड़ और अजवाइन का एक साथ सेवन करने से भी अनियमित पीरियड्स की समस्या कम होती है। इससे पीरियड फ्लो भी खुलकर आता है और दर्द में भी आराम मिलता है।
• पीरियड के दिनों में होने वाले गैस और दर्द की मुश्किल भी इससे दूर होती है।
• पीरियड्स से लगभग 10 दिन पहले पानी में अदरक उबालकर पिएं। इससे भी पीरियड्स समय पर आ सकते हैं।
• रूटीन में एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी को भी शामिल करें। पीरियड्स को नियमित करने के लिए, लाइफस्टाइल का सही होना भी जरूरी है।

यह भी पढ़ें- हर महीने पीरियड्स डिले होने से रहती हैं परेशान? इन 3 घरेलू नुस्खों से रेगुलर होगी साइकिल

अनियमित पीरियड्स को दूर करने के लिए, आपको एक्सपर्ट के बताए इन तरीकों को आजमाना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock