बार-बार आए डकार तो अपनाएं ये घरेलू नुस्‍खे

जब आप बहुत सारे लोगों के बीच ग्रुप में होते हैं और आपको अचानक छींक या डकार आ जाए तो यह सिचुएशन कितनी ऑक्‍वर्ड हो जाती है। मगर कुछ लोगों को ऐसा बार-बार होता है। खासतौर पर कुछ लोगों को थोड़ी-थोड़ी देर में डकार आती हैं और उनका इस पर कंट्रोल भी नहीं होता है। ऐसा होने के कई कारण होते हैं। वैसे इसके होने के पीछे बड़ी वजह है पेट की गड़बड़ी और गैस होता है। मगर, इसके कुछ घरेलू उपाय होते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आप बार-बार डकार आने पर कैसे घरेलू उपचार के द्वारा इसे रोक सकती हैं।  

अदरक

अदरक, इसके कई लाभ हैं। अदरक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक का भंडार होती है। यह स्‍वाद में तो अच्‍छी होती हैं साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद हेाती हैं। अगर इसे पेट की परेशानियों से जोड़ा जाए तो खाने को पचाने और गैस बनने से रोकने में यह बहुत फायदेमंद है। आप 1 कप गर्म पानी में अदरक का 1 टुकड़ा डालकर 10 मिनट के लिए रख दें। इसमें थोड़ा सा शहद डालकर दिन में 2-3 बार इसका सेवन करें। डकार आने की परेशानी दूर हो जाती है। 

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पुदीना

पुदीना भी बार-बार डकार आने की परेशानी को दूर करता है। आप पुदीने को कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकती हैं। आप पुदीने की चटनी, पुदीने का शरबत और दही में भी पुदीना डाल कर खा सकती हैं। रोजाना 1 कप गर्म पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डाल दें और 10 मिनट बाद इस पानी को पी लें। इससे पेट की गैस से राहत मिलेगा और डकार आने भी कम हो जाएंगे।

इलायची

बार-बार डकार आने का बड़ा कारण होता है पेट में गैस बनना। अगर आप बार-बार डकार आने से परेशान है तो आपको पहले अपने पेट की गैस का इलाज करना चाहिए। जैसे ही आपकी यह समस्‍या दूर होगी वैसे ही आपको बार-बार डकार आना भी बंद हो जाएगी। आपको अपने आहार में इलायची को शामिल करना चाहिए। इलायची  खाने से पेट से जुड़ी परेशानिया दूर हो जाती हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर हो जाती है। दिन में 1 हरी इलायची चबा कर खाएं। 

कैमोमाइल टी

डकार के इलाज के लिए कैमोमाइल टी मददगार है। गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग डालकर 5-10 मिनट के लिए रख दें और इसे पी लें। 

गुड़

अगर आपको खट्टी डकार आती हैं तो आपको गुड़ का सेवन करना चाहिए। गुड़ में कई बीमारियों का इलाज छुपा हुआ है।अगर आपको खट्टी डकार आती हैं तो आपको तुरंत 1 गुड़ का टुकड़ा लेकर मुंह में रखकर चूस लेना चाहिए। इससे आपको कुछ मिनटों में ही आराम मिल जाएगा। गुड़ में मौजूद डाइजेस्टिव एंजाइम खाने को जल्दी हजम करने में मदद करते है।

लहसुन

लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर 1 ग्लास पानी पी लें। ऐसा आप रोज करेंगी तो आपको बार-बार डकार नहीं आएगी और आपका हाजमा भी सही रहेगा। 

बार-बार क्‍यों आती है डकार 

 भोजन के बाद डकार आने पर इसे पाचन से जोड़ कर देखा जाता है, लेकिन आपको बार-बार डकार आए और वह भी बिना किसी खास वजह के तो यह थोड़ा चिंताजनक है। पाचन के अलावा भी ऐसे कारण हैं जिनके कारण आपको बार-बार डकार आ सकती है। 

•  कई बार खान-पान पर ध्‍यान न देने और गलत फूड हैबिट अपनाने से भी बार-बार डकार आती है। अगर आप अपनी डाइट में ज्‍यादा तली-भुनी चीजें, कोल्ड्रिंक, फूलगोभी, बीन्स, ब्रोकोली आदि को खाने से पेट में गैस बनती है, जो डकार आने का कारण हो सकती है। इन चीजों को खाना बंद न करें मगर कोशिश करें कि रात में इन चीजों को सेवन न करें। 
• अगर आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या है, तो भी आपको अत्‍याधिक डकार आ सकती है। इसलिए सबसे पहले अपनी कब्‍ज की समस्‍या को दूर कर लें। 
• बार-बार डकार आने का एक प्रमुख कारण है अपचन। जी हां, अगर आपके द्वारा ग्रहण किया हुआ भोजन पच नहीं पा रहा है तो यह समस्या होना आम बात है।
• कई बार छोटे-छोटे कारण पेट में गैस पैदा करके इस तरह की समस्याओं को जन्म देते हैं, जैसे ग्लास से पानी पीने के बजाए ऊपर से पीना, खाना खाते समय बात करना, ज्‍यादा च्यूइंग गम खाना आदि कारणों से पेट में हवा जाकर गैस पैदा करती है और फिर बार-बार डकार आने की समस्‍या हो जाती है। इसे ऐरोफेस कहते हैं।
• जब गैस की वजह से आपका पाचन तंत्र गड़बड़ा जाए तो एच पायलोरी नामक बैक्टीरिया के कारण पेप्टिक असर की समस्या पैदा होती है जो डकार आने के साथ-साथ पेट दर्द का भी कारण हो सकता है। हो सकता है कि आपको इससे सीने में भी दर्द होने लगे। 

इसलिए कोशिश करें कि पहले अपनी फूड हैबिट्स को सही करें और फिर भी अगर आपको ज्‍यादा डकार आती है तो आपको उपर बताए गए उपायों को आजमाना चाहिए।