உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆளி விதைகள் உலகத்தின் பழைமை வாய்ந்த தானியங்களில் ஒன்றாகும். இதில் எக்கச்சக்கமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டங்கள் இருப்பதால் பெரும்பாலானோர் பயன்படுத்தி வருகின்றனர், இந்த சிறு விதையில் நார்ச்சத்து, புரதச்சத்து மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளதால் நம் ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து ஊட்டமளிக்கிறது.
ஆளி விதைகள் உங்களுக்கு பொதுவாக ஏற்படக்கூடிய செரிமான பிரச்சனை, சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன் ஆகியவற்றிற்கு தீர்வு தருகிறது. இந்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஆளி விதைகளின் முழு பலன்களையும் பெற்று, உங்களுக்கு ஏற்படும் உடல் நல பிரச்சனைகளை இல்லாமல் செய்ய வேண்டும் என்றால் ஆளி விதைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இதுவம் உதவலாம்:1 மாதத்தில் தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா? அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்
நீங்கள் காலை உணவாக ஒரு கிண்ணம் ஓட்ஸை சாப்பிட விருப்பம் காட்டினால் உங்களுக்கு இந்த குறிப்பு மிகவும் பொருந்தும், முயற்சி செய்து பாருங்கள்
இதுவம் உதவலாம்:சர்க்கரை நோய் மற்றும் பிற உடல் நல பிரச்சனைகளை விரட்டும் வெண்டைக்காய்
இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் லைக் செய்து, பகிருங்கள். மேலும் இது போன்ற தகவல்களுக்கு, ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தோடு தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com