குளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகள் என்ன?

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு என்பதை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். குறிப்பாகக் காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது, செரிமானப் பிரச்சனைகளைச் சரிசெய்வதற்கும், உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்தி, நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. மேலும், இது உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் பெரிதும் உதவுகிறது. கிட்டத்தட்ட எல்லாப் பருவங்களிலும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்பட்டாலும், குளிர்காலத்தில் அதற்கான அணுகுமுறை குறித்து நாம் சில முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சரியான வெப்பநிலை அவசியம்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கும் போது, நீரின் வெப்பநிலை மிகவும் முக்கியமானது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான வெதுவெதுப்பான நீர் கூட சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாகக் கோடைக்காலத்தில் மக்கள் குளிரைத் தவிர்க்க அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்தினாலும், குளிர்காலத்தில் கூட மிக அதிக வெப்பநிலையில் உள்ள நீரை அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல் வகைக்கு (ஏற்ப நீர் வெப்பநிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். காலையில் மிகவும் சூடான நீரைப் பருகுவது நல்லதல்ல. நிபுணர்களின் பரிந்துரைப்படி, காலையில் நீங்கள் அருந்தும் நீரின் வெப்பநிலை 'வெதுவெதுப்பாக' இருக்க வேண்டும்; அது மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது.

குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரின் நன்மைகள்

குளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன:

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்: குளிர்ந்த காலநிலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிக சூடான நீர் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மிதமான வெப்பநிலை அவசியம்.

மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் ஜாதிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல அற்புத நன்மைகளை பெறலாம்

சளி நீக்கம்: வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் மார்பில் தேங்கியிருக்கும் சளியை வெளியேற்ற முடியும். இது சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இந்த நோக்கத்திற்காக அதிக சூடான நீரைக் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்: ஆயுர்வேதத்தின்படி, வெதுவெதுப்பான நீர் பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

அளவு மீற வேண்டாம்

• வெதுவெதுப்பான நீரினால் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அதை அதிக அளவில் அருந்துவது தீங்கு விளைவிக்கும்.
• காலையில் வெறும் வயிற்றில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது போதுமானது.
• ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
• ஒட்டுமொத்தமாக, வெறும் வயிற்றில் மிதமான வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது குளிர்காலத்தில் செரிமானம் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த பழக்கமாகும், ஆனால் அதன் அளவையும் வெப்பநிலையையும் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.

மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் உடலை கதகதப்பாக வைத்திருக்க இந்த 6 வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik