மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உணவில் கருப்பு மிளகை சேர்க்கும் வழிகள்

கருப்பு மிளகாயை குறைந்த அளவில் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், கருப்பு மிளகாயை வெவ்வேறு வழிகளில் உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதுதான். இதற்காக நீங்கள் சில எளிய முறைகளைப் பின்பற்றலாம். எனவே இன்று இந்தக் கட்டுரையில் கருப்பு மிளகாயை உணவில் சேர்ப்பதற்கான சில வழிகளை பார்க்கலாம்.

நச்சு நீக்கும் தண்ணீரை உருவாக்கலாம்

உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற எளிதான வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், கருப்பு மிளகாயை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கருப்பு மிளகு மற்றும் தேனை ஒரு பானமாகத் தயாரித்து காலையில் உட்கொள்ளலாம். இதற்காக, ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதில் 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் புதிதாக அரைத்த கருப்பு மிளகாயைச் சேர்க்கவும். நன்கு கிளறி அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க விடவும். பிறகு வெதுவெதுப்பாக குடிக்கலாம்.

பாலில் மிளகு சேர்த்து குடிக்கலாம்

இரவில் தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இது நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. பாலை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக மாற்ற விரும்பினால், மஞ்சள் பாலில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகாயைச் சேர்க்கவும். மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகாயின் கலவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சாலட் மற்றும் ரைத்தாவில் சேர்க்கவும்

உணவில் கருப்பு மிளகாயைச் சேர்ப்பதற்கான ஒரு வழி இது. உணவுத் தட்டில் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, சாலட் மற்றும் தயிர் இதில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தயிர் மற்றும் சாலட்டில் கருப்பு மிளகுத் தூளைத் தூவவும். இது சாலட் மற்றும் ரைத்தாவின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தேவையான அளவு கருப்பு மிளகாயையும் உட்கொள்ள முடியும்.

மேலும் படிக்க: சட்டென்று உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை வேகமாக கரைக்கவும் இந்த டீடாக்ஸ் பானத்தை குடிக்கவும்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik