நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் அற்புதமான ஆயுர்வேத மருந்துகள், இவை கண்டிப்பாகப் பலன் கொடுக்கும்

ஆதனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் சில ஆயுர்வேத குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தஉணவில் கவனம் செலுத்துவது, உடற்பயிற்சியை வழக்கத்தில் சேர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருப்பது மிக முக்கியம். மன அழுத்தமில்லாமல் அமைதியாக இருப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் பண்புகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிகள் கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. புதிய மற்றும் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை, குறிப்பாக நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர்

செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை. ஆனால் அது உங்கள் நீரிழிவு நோயையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை வைத்திருப்பதன் மூலம், செம்புகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. செம்பு பல தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிர் செயல்பாடுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. ஆம், ஒரு செம்பு பாத்திரத்தில் அல்லது செம்பு கிளாஸில் சிறிது தண்ணீரை இரவு முழுவதும் வைத்திருந்து, மறுநாள் அதை ஒரு சிப் குடிக்கவும். இதைச் செய்வது இரத்த சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்க உதவும்.

கசப்பான உணவுகளையும் சேர்க்கவும்

நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்த உணவில் இருந்து இனிப்புகளை நீக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சில உணவுகளையும் சேர்க்க வேண்டும். நெல்லிக்காய், பாகற்காய் மற்றும் கற்றாழை போன்ற கசப்பான உணவுகள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு அதிசயம். இன்சுலின் போன்ற ஒரு தனிமம் பாலிபெப்டைட்-பி அல்லது பி-இன்சுலின் பாகற்காய்களில் காணப்படுகிறது, இது அதன் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுக்கு பெயர் பெற்றது. நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதாக் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.

சில மசாலாப் பொருட்களும் உதவும்

நீரிழிவு நோய்கு மசாலாக்களை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, கடுகு மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற பல மசாலாப் பொருட்களில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இந்த மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்துங்கள். அவை நீரிழிவு நோயை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்கின்றன.

மேலும் படிக்க: மாதவிடாய்க்கு முன் பிறப்புறுப்பில் அதிகப்படியான நீர் வடிதால் பிரச்சனை இருந்தால் கட்டுப்படுத்த சில வழிகள்

வஇந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik