ஒரு மனிதனுக்கு உணவு உட்கொள்ளும் செயல்முறை எவ்வளவு எளிதானதோ, அதே போல் உடலில் உணவை ஜீரணித்து, மலமாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றும் செயல்முறையும் முடிந்தவரை எளிதாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், நம் உணவில் இருந்து சிறிது விலகும் வெவ்வேறு உணவுகளை நாம் சாப்பிடும்போது, நமது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு சற்று வித்தியாசமாகி, மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதற்கு நமது செரிமான அமைப்பு மட்டும் காரணம் அல்ல. நமது குடல் பாதையும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் சில தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து, உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், உங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.
மேலும் படிக்க: உங்கள் வாயைத் திறந்தால் நாற்றம் வருமா? வாய் நாற்றம் காற்றில் பறக்கிறதா? இதை 3 நாள் செய்யுங்கள்
மலச்சிக்கலை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த முடியும். மலச்சிக்கலுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சில பானங்களை குடிப்பது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இந்த இயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றனவா மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்குகின்றனவா? ஆம் எனில், இந்த பானங்களை குடிப்பது எப்போது நன்மை பயக்கும், அவை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
-1753089952303.jpg)
எலுமிச்சை சாறு அல்லது துண்டுகளை தண்ணீரில் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் வைட்டமின் சி அளவு கிடைத்து செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை வயிற்று அமிலத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை போக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் வழக்கமான தண்ணீரில் புதினா இலைகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு இனிமையான பானத்தை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது.
-1753090111892.jpg)
மேலும் படிக்க: உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளதா? இந்த விதைகளை தொடர்ந்து 30 நாள் சாப்பிடுங்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com