மலச்சிக்கல் முதல் செரிமான பிரச்சனை வரை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கிவி பழத்தின் நன்மைகள்

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் மந்தமான செரிமானம் போன்ற குடல் பிரச்சனைகள் இருக்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் உணவில் கிவி பழத்தை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஏனெனில், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கிவி பழம் சரியானதாக அமைகிறது. அதன்படி கிவி பழத்தில் இருந்து நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும் ஆற்றல்:

நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், கிவி உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இதில் நிறைந்திருக்கும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை இயற்கையாகவே நீக்குகிறது. கிவியில் உள்ள தனித்துவமான நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை மென்மையாகவும், எளிதாகவும், சீராகவும் மாற்றுகிறது என்று வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நார்ச்சத்தின் முக்கியத்துவம்:

உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று போதுமான அளவு நார்ச்சத்து சேர்ப்பது தான். ஒரு கிவி பழத்தில் சுமார் 2-3 கிராம் நார்ச்சத்து இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. எனவே, மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துவது மட்டுமின்றி ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தையும் இதன் மூலம் மேம்படுத்த முடியும்.

செரிமான நொதிகளை அதிகரிக்கும்:

கிவி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் ஆக்டினிடின் (actinidin) என்ற இயற்கையான நொதி உள்ளது. இது புரதத்தை உடைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக இறைச்சி அல்லது பால் பொருட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை குடல் எப்படி கையாளுகிறது என்பதற்கு இந்த நொதிதான் காரணம். எனவே, நீங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவுக்கு பிறகு அல்லது அதனுடன் கிவி பழத்தை சாப்பிட்டால், அது செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடும்.